Healthy Recipes using Smoothie au Café Froid aux Myrtilles Superfood
Smoothie au Café Froid et Myrtilles Énergisant
Un smoothie revigorant qui combine le café froid et les myrtilles pour un coup de fouet antioxydant parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de café froid
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajouter le café froid, les myrtilles, la banane, le miel et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir immédiatement dans un grand verre et déguster.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Avoine
Un mélange crémeux de café, de myrtilles et d'avoine qui vous gardera rassasié toute la matinée.
- 150 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 200 ml de yaourt grec
- Mélanger le café froid, les myrtilles, les flocons d'avoine, les graines de chia et le yaourt grec dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Verser dans un bol et garnir de quelques myrtilles et de graines de chia.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards, des myrtilles et du café pour une boisson nutritive.
- 200 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 100 ml d'eau
- Ajouter le café froid, les myrtilles, les épinards, le beurre d'amande et l'eau dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 150 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 100 ml de lait de coco
- Dans un mixeur, combiner le café froid, les myrtilles, l'avocat, le sirop d'érable et le lait de coco.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.
- Verser dans un verre et savourer immédiatement.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Protéines
Un smoothie riche en protéines qui vous aidera à récupérer après l'entraînement tout en étant délicieux.
- 200 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 1 mesure de poudre de protéine vanille
- 1 banane
- 150 ml de lait de soja
- Mélanger le café froid, les myrtilles, la poudre de protéine, la banane et le lait de soja dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servir dans un grand verre et déguster après l'entraînement.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 150 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajouter le café froid, les myrtilles, les graines de chia, le miel et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laisser reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Noix
Un smoothie croquant et nutritif grâce aux noix, idéal pour un en-cas sain.
- 200 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 30 g de noix de pécan
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 150 ml de lait de coco
- Mélanger le café froid, les myrtilles, les noix de pécan, le sirop d'érable et le lait de coco dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Garnir de quelques morceaux de noix sur le dessus avant de servir.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 150 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml d'eau pétillante
- Ajouter le café froid, les myrtilles, les feuilles de menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Verser dans un verre et compléter avec de l'eau pétillante avant de servir.
Smoothie au Café Froid, Myrtilles et Pomme
Un smoothie fruité et croquant qui marie les saveurs du café et de la pomme pour une explosion de goût.
- 200 ml de café froid
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme coupée en dés
- 1 cuillère à café de cannelle
- 150 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combiner le café froid, les myrtilles, la pomme, la cannelle et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.