Healthy Recipes using Smoothie au Cacao en Poudre et Lait de Pois Végane
Smoothie Énergétique au Cacao et Banane
Ce smoothie crémeux combine le cacao en poudre et le lait de pois pour une boisson énergisante parfaite avant une séance d'entraînement.
- 1 banane mûre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le cacao en poudre et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et la cannelle, puis mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Cacao et Épinards
Un mélange surprenant de cacao et d'épinards, riche en antioxydants et en nutriments, idéal pour un petit-déjeuner sain.
- 1 tasse d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 300 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez les épinards, le cacao, le lait de pois et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez les graines de chia, mélangez légèrement et servez.
Smoothie au Cacao et Framboises
Un smoothie frais et fruité qui associe le cacao et les framboises pour une explosion de saveurs et de bienfaits.
- 1 tasse de framboises surgelées
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- quelques feuilles de menthe
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le cacao et le lait de pois.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Garnissez de feuilles de menthe avant de servir.
Smoothie au Cacao et Avocat
Ce smoothie crémeux à l'avocat et au cacao est riche en bonnes graisses et parfait pour un en-cas nutritif.
- 1/2 avocat mûr
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez l'avocat, le cacao, le lait de pois et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Incorporez les graines de lin et servez frais.
Smoothie au Cacao et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût sucré de la pomme avec le chocolat du cacao pour une collation saine.
- 1 pomme verte, coupée en morceaux
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
- Mettez la pomme, le cacao, le lait de pois et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les noix hachées pour le croquant et servez.
Smoothie au Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical au cacao et à la noix de coco, parfait pour une pause rafraîchissante.
- 1/2 tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, le cacao, le lait de pois et la banane.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez les flocons de noix de coco pour la garniture et servez.
Smoothie au Cacao et Amande
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, associé au goût intense du cacao pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 30 g d'amandes
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez.
- Mettez les amandes, le cacao, le lait de pois et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et ajoutez le miel avant de servir.
Smoothie au Cacao et Kiwi
Un smoothie vibrant et plein de vitamines qui associe le cacao au kiwi pour un goût unique.
- 2 kiwis, pelés et coupés
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- quelques graines de chia
- Ajoutez les kiwis, le cacao, le lait de pois et le sirop d'agave dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Incorporez les graines de chia et servez frais.
Smoothie au Cacao et Orange
Un smoothie rafraîchissant qui marie le cacao et l'orange pour un petit-déjeuner plein de peps.
- 1 orange, pelée et coupée
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- Dans un mixeur, combinez l'orange, le cacao, le lait de pois et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajoutez les graines de tournesol pour le croquant et servez.