Healthy Recipes using Smoothie au Beurre de Cacahuète et au Lait de Riz Bio
Smoothie Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane
Ce smoothie crémeux combine le beurre de cacahuète et la banane pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 banane mûre
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre de cacahuète, la banane, le lait de riz, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Beurre de Cacahuète et Mangue
Un mélange rafraîchissant de beurre de cacahuète et de mangue pour un goût exotique et nutritif.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 mangue mûre
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- jus d'1/2 citron
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Vert au Beurre de Cacahuète et Épinards
Un smoothie nutritif qui associe le beurre de cacahuète à des épinards frais pour un apport en vitamines.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 tasse d'épinards frais
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les épinards et la pomme, puis coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à homogénéité.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des légumes.
Smoothie Chocolat-Cacahuète
Un délice chocolaté qui combine le beurre de cacahuète et le cacao pour une collation saine.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Baies Mélangées
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé au goût du beurre de cacahuète.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez les bienfaits des baies.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le beurre de cacahuète et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner nutritif.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Kiwi
Un smoothie plein de vitamine C grâce au kiwi, associé au beurre de cacahuète pour un goût unique.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 2 kiwis pelés
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ce mélange vitaminé.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Pêche
Un smoothie sucré et juteux qui associe le beurre de cacahuète à la pêche pour une explosion de saveurs.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 pêche mûre
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais pour un goût estival.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Carotte
Un smoothie original qui combine le beurre de cacahuète et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 carotte moyenne
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de miel
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et appréciez ce mélange nutritif.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Framboise
Un smoothie délicieux qui allie le goût sucré des framboises au crémeux du beurre de cacahuète.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 tasse de framboises fraîches ou surgelées
- 250 ml de lait de riz bio
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour un goût frais et fruité.