Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Pomme et Lait d'Épeautre
Smoothie Antioxydant Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur des pommes avec la richesse des épinards, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Pomme et Baies
Un mélange délicieux de pommes et de baies riches en antioxydants qui booste votre énergie et votre immunité.
- 1 pomme
- 150 ml de lait d'épeautre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Pomme et Avoine
Une recette nourrissante qui combine les bienfaits des pommes et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez avec des noix sur le dessus pour un croquant supplémentaire.
Smoothie Antioxydant Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui associe la douceur des pommes à la richesse de l'avocat, idéal pour la peau.
- 1 pomme
- 100 g d'avocat
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Antioxydant Pomme et Kiwi
Un smoothie exotique qui mélange la douceur de la pomme et l'acidité du kiwi pour un goût rafraîchissant.
- 1 pomme
- 1 kiwi
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de yaourt
- Épluchez et coupez le kiwi en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Pomme et Carotte
Une combinaison sucrée-salée qui associe les pommes et les carottes pour un smoothie plein de vitamines.
- 1 pomme
- 1 carotte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et coupez la carotte et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez.
Smoothie Antioxydant Pomme et Banane
Un smoothie crémeux et énergisant qui combine la douceur de la pomme et de la banane, parfait pour un petit-déjeuner rapide.
- 1 pomme
- 1 banane
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et saupoudrez de noix de coco avant de servir.
Smoothie Antioxydant Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie la fraîcheur de la menthe avec la douceur des pommes, idéal pour l'été.
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de lime
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Antioxydant Pomme et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la douceur des pommes à la richesse du chocolat noir, parfait pour une collation saine.
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de noisettes hachées
- Coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et parsemez de noisettes avant de servir.
Smoothie Antioxydant Pomme et Orange
Un smoothie vitaminé qui combine la douceur des pommes avec l'acidité des oranges pour un coup de fouet matinal.
- 1 pomme
- 1 orange
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez l'orange et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.