Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Pêche et au Lait de Riz
Smoothie Pêche et Épinards Antioxydant
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur de la pêche avec des épinards riches en nutriments pour un coup de fouet antioxydant.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez et coupez la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Baies Antioxydantes
Un mélange délicieux de pêches et de baies qui offre une explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé.
- 1 pêche
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez la pêche et les baies dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de riz et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche et Avoine Énergisant
Un smoothie crémeux à base de pêche et de flocons d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 pêche
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de riz
- 1 banane
- Coupez la pêche et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Pêche et Avocat Crémeux
Une combinaison unique de pêche et d'avocat pour un smoothie crémeux et riche en graisses saines.
- 1 pêche
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pêche et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Thé Vert Antioxydant
Un smoothie rafraîchissant qui associe la pêche juteuse à la puissance antioxydante du thé vert.
- 1 pêche
- 150 ml de thé vert refroidi
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le thé, le lait de riz et le gingembre, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Pêche et Coco Tropical
Un smoothie tropical à la pêche et à la noix de coco qui vous transporte directement sur une plage ensoleillée.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de coco
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Pêche et Carotte Vitalité
Un smoothie vibrant qui associe la douceur de la pêche à la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 1 pêche
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez la pêche, la carotte, le lait de riz et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Menthe Rafraîchissante
Un smoothie léger et rafraîchissant à la pêche et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 pêche
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pêche et Chocolat Noir
Une délicieuse combinaison de pêche et de chocolat noir pour un smoothie gourmand mais sain.
- 1 pêche
- 20 g de chocolat noir
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de vanille
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le lait de riz et la vanille, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Pêche et Quinoa Protéiné
Un smoothie nourrissant à base de pêche et de quinoa, parfait pour un apport en protéines.
- 1 pêche
- 50 g de quinoa cuit
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Cuisez le quinoa et laissez-le refroidir.
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le quinoa, le lait de riz et le miel, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.