Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Myrtille et Yogourt Grec
Smoothie Énergisant Myrtille et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des myrtilles et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner sain et délicieux.
- 150g de myrtilles fraîches
- 200g de yogourt grec
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le yogourt grec, les flocons d'avoine et le miel.
- Versez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Détox Myrtille et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui associe les myrtilles riches en antioxydants et les épinards pour un boost de vitamines.
- 100g de myrtilles
- 100g d'épinards frais
- 200g de yogourt grec
- 1 banane
- 250ml d'eau de coco
- Placez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles entières.
Smoothie Myrtille et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un en-cas sain.
- 150g de myrtilles
- 200g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- 200ml de lait de soja
- Mélangez les myrtilles, le yogourt grec, les graines de chia et la vanille dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de soja et mixez jusqu'à lisse.
- Laissez reposer 10 minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour la peau et la santé cardiaque.
- 100g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, l'avocat, le yogourt grec et le miel.
- Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtille et Banane
Un classique indémodable, ce smoothie allie la douceur de la banane aux myrtilles pour une explosion de saveurs.
- 150g de myrtilles
- 1 banane
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 200ml de lait de vache
- Mettez les myrtilles, la banane, le yogourt grec et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de vache et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni de rondelles de banane.
Smoothie Myrtille et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine les myrtilles et la noix de coco pour une touche d'exotisme.
- 150g de myrtilles
- 200g de yogourt grec
- 50g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 200ml de lait de coco
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le yogourt grec, la noix de coco râpée et le miel.
- Versez le lait de coco et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Myrtille et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui marie les myrtilles et la pomme pour une boisson fruitée et croquante.
- 150g de myrtilles
- 1 pomme
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de cannelle
- 200ml de jus de pomme
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le yogourt grec.
- Ajoutez la cannelle et le jus de pomme, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais, décoré de morceaux de pomme.
Smoothie Myrtille et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les myrtilles et le thé vert pour un boost antioxydant.
- 150g de myrtilles
- 200g de yogourt grec
- 200ml de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le yogourt grec, le thé vert, le miel et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, avec une tranche de gingembre en décoration.
Smoothie Myrtille et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe les myrtilles et l'orange pour une explosion de fraîcheur.
- 150g de myrtilles
- 1 orange pelée
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 200ml d'eau
- Ajoutez les myrtilles, l'orange, le yogourt grec et le miel dans le mixeur.
- Versez l'eau et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais, garni d'une tranche d'orange.
Smoothie Myrtille et Cacao
Un smoothie gourmand qui allie les myrtilles et le cacao pour une douceur chocolatée et saine.
- 150g de myrtilles
- 200g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le yogourt grec, le cacao et le miel.
- Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre, garni de copeaux de chocolat noir.