Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant au Matcha et Lait de Noisette
Smoothie Antioxydant au Matcha et Banane
Un smoothie crémeux et énergisant, parfait pour un petit déjeuner sain.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'épinards frais
Instructions
- Dans un blender, ajoutez la banane, le lait de noisette et les épinards.
- Incorporez le matcha et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de fruits rouges et de matcha, riche en antioxydants.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 100 g de fruits rouges (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Mélangez les fruits rouges avec le lait de noisette dans le blender.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez frais.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Avocat
Un smoothie onctueux et nourrissant, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- jus d'un citron
Instructions
- Dans un blender, ajoutez l'avocat, le lait de noisette et le jus de citron.
- Incorporez le matcha et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Pomme
Un smoothie rafraîchissant et croquant, idéal pour un boost d'énergie.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à café de cannelle
- quelques noix
Instructions
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le blender avec le lait de noisette.
- Ajoutez le matcha, la cannelle et les noix.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des morceaux de noix sur le dessus.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Kiwi
Un smoothie exotique et vitaminé, parfait pour commencer la journée.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
- Pelez les kiwis et placez-les dans le blender avec le lait de noisette.
- Ajoutez le matcha et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Mangue
Un smoothie tropical et sucré, riche en vitamines et minéraux.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le blender avec le lait de noisette.
- Ajoutez le matcha et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Amande
Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses, parfait pour la récupération après l'effort.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de noisette
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Dans le blender, ajoutez les amandes, la banane, le lait de noisette et le miel.
- Incorporez le matcha et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Carotte
Un smoothie original et plein de vitamines, parfait pour une belle peau.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
Instructions
- Râpez la carotte et placez-la dans le blender avec le lait de noisette.
- Ajoutez le matcha et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Betterave
Un smoothie coloré et plein de nutriments, excellent pour la circulation sanguine.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 petite betterave cuite
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
- Coupez la betterave en morceaux et placez-la dans le blender avec le lait de noisette.
- Ajoutez le matcha et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant au Matcha et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, idéal pour la digestion.
Ingredients
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 g de yaourt nature
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée de noix
Instructions
- Dans un blender, ajoutez le yaourt, le lait de noisette et le miel.
- Incorporez le matcha et les noix.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.