Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Mangue et au Jus d'Orange
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange au Chia
Ce smoothie riche en antioxydants combine la douceur de la mangue et l'acidité du jus d'orange, agrémenté de graines de chia pour un apport en oméga-3.
- 1 mangue mûre
- 250 ml de jus d'orange frais
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le jus d'orange et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis ajoutez du miel si désiré.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui associe la mangue, le jus d'orange et des épinards pour une dose de vitamines et de minéraux.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 100 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, décoré de quelques morceaux de mangue.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Yaourt Grec
Ce smoothie crémeux et nourrissant combine la mangue et le jus d'orange avec du yaourt grec pour un apport en protéines.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le jus d'orange, le yaourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Avoine
Un smoothie nourrissant qui incorpore de l'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain, tout en profitant des bienfaits de la mangue et du jus d'orange.
- 1 mangue
- 250 ml de jus d'orange
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez la mangue coupée, le jus d'orange, les flocons d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, éventuellement garni de quelques flocons d'avoine.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, combiné avec la mangue et le jus d'orange pour une explosion de saveurs.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Baies
Ce smoothie combine la mangue et le jus d'orange avec un mélange de baies pour une touche sucrée et acidulée, riche en antioxydants.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez la mangue, le jus d'orange et les baies dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Ajoutez du miel si désiré et servez frais.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Lait d'Amande
Un smoothie léger et crémeux à base de lait d'amande, de mangue et de jus d'orange, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le jus d'orange, le lait d'amande et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et au jus d'orange, rehaussé par la fraîcheur de la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez la mangue, le jus d'orange et les feuilles de menthe dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques feuilles de menthe.
Smoothie Antioxydant Mangue-Orange et Coco
Un smoothie tropical à base de mangue, de jus d'orange et de lait de coco, parfait pour un voyage gustatif vers les îles.
- 1 mangue
- 200 ml de jus d'orange
- 150 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le jus d'orange et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.