Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Kiwi Lait de Riz
Smoothie Kiwi-Riz Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un boost d'antioxydants.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz Vert
Un mélange de kiwi et d'épinards, riche en vitamines et minéraux, idéal pour un déjeuner léger.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Riz Tropical
Un smoothie exotique qui combine le kiwi et la mangue pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez les kiwis et la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène, puis décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Riz au Gingembre
Un smoothie piquant et revigorant, parfait pour stimuler votre métabolisme.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Pelez et coupez les kiwis et le gingembre.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz au Chocolat
Un smoothie décadent mais sain, alliant le kiwi et le chocolat noir pour une touche gourmande.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Riz aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies variées, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez les kiwis et ajoutez-les dans le mixeur avec les baies.
- Incorporez le lait de riz et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz au Basilic
Un smoothie original qui combine le kiwi et le basilic pour une touche de fraîcheur.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 5 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec quelques feuilles de basilic en décoration.
Smoothie Kiwi-Riz au Citron
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- le jus d'1 citron
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz au Miel et Amandes
Un smoothie crémeux avec une touche de croquant grâce aux amandes, idéal pour le petit-déjeuner.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 30 g d'amandes effilées
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez les kiwis, le lait de riz et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajoutez les amandes effilées avant de servir.
Smoothie Kiwi-Riz à la Menthe
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour se désaltérer après une séance d'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en décoration.