Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Kiwi Eau de Coco
Smoothie Kiwi-Coco Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le kiwi et l'eau de coco pour un boost d'énergie parfait après l'entraînement.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml d'eau de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Épluchez et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Coco Detox
Un smoothie détoxifiant qui aide à purifier le corps tout en étant délicieux grâce au kiwi et à l'eau de coco.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez le kiwi et le concombre, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Coco et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour commencer la journée sur une note saine.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Kiwi-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le kiwi et l'eau de coco avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 1 kiwi
- 250 ml d'eau de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de cannelle
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Coco et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et au kiwi, parfait pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Coco et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour une digestion saine.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et laissez reposer 5 minutes avant de déguster.
Smoothie Kiwi-Coco Tropical
Un smoothie tropical qui vous transporte directement sous les palmiers avec son mélange de kiwi et d'eau de coco.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez le kiwi, la mangue et l'ananas, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et garnissez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi-Coco et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal pour les sportifs, combinant kiwi et eau de coco avec de la poudre de protéines.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 banane
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez dans un grand verre.
Smoothie Kiwi-Coco et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques glaçons
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur avec les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Coco et Noix
Un smoothie crémeux et croquant, parfait pour une collation saine et rassasiante.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de noix de pécan
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et garnissez de noix de pécan avant de servir.