Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Fraise et au Lait de Soja
Smoothie Antioxydant Fraise-Banane
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine la douceur des fraises et des bananes avec le lait de soja pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200g de fraises fraîches
- 1 banane
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les fraises et équeutez-les.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, la banane, le lait de soja, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Fraise-Épinard
Une combinaison surprenante de fraises et d'épinards qui offre une explosion de vitamines et de minéraux dans chaque gorgée.
- 150g de fraises
- 100g d'épinards frais
- 200ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les fraises et les épinards.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Antioxydant Fraise-Avoine
Un smoothie rassasiant à base de fraises et de flocons d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner nutritif et équilibré.
- 200g de fraises
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de soja et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les fraises, le sirop d'érable et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Antioxydant Fraise-Mangue
Un smoothie tropical qui marie la douceur des fraises et des mangues, idéal pour se rafraîchir.
- 150g de fraises
- 150g de mangue
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez les fraises, la mangue, le lait de soja, les graines de lin et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Fraise-Citron Vert
Un smoothie rafraîchissant avec une touche d'acidité grâce au citron vert, parfait pour les journées chaudes.
- 200g de fraises
- 1 citron vert (jus)
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Lavez les fraises et pressez le citron vert.
- Dans le mixeur, combinez les fraises, le jus de citron, le lait de soja, le miel et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Antioxydant Fraise-Noix de Coco
Un smoothie crémeux à la noix de coco qui apporte une saveur exotique et une texture onctueuse.
- 200g de fraises
- 100ml de lait de coco
- 150ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le lait de soja, la noix de coco râpée et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Fraise-Amande
Un smoothie riche en protéines avec des amandes qui apportent une texture croquante et une saveur délicieuse.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 pincée de sel
- Trempez les amandes dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez les fraises, les amandes, le lait de soja, le sirop d'agave et le sel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec quelques amandes entières.
Smoothie Antioxydant Fraise-Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie la douceur des fraises à la richesse du chocolat noir, parfait pour une collation saine.
- 200g de fraises
- 30g de chocolat noir
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans le mixeur, combinez les fraises, le lait de soja, le cacao en poudre, le miel et le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Fraise-Orange
Un smoothie vitaminé qui combine les fraises et les oranges pour un boost d'énergie et de fraîcheur.
- 200g de fraises
- 1 orange (jus)
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- Lavez les fraises et pressez l'orange.
- Mettez les fraises, le jus d'orange, le lait de soja, le miel et le curcuma dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.