Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Fraise et au Lait de Riz
Smoothie Antioxydant Fraise-Banane
Un smoothie crémeux et riche en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
Ingredients
- 200g de fraises fraîches
- 1 banane mûre
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Lavez les fraises et équeutez-les.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, la banane, le lait de riz, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis servez frais.
Smoothie Antioxydant Fraise-Myrtille
Un mélange délicieux de fraises et de myrtilles, riche en vitamines et minéraux.
Ingredients
- 150g de fraises
- 100g de myrtilles
- 300ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Lavez les fraises et les myrtilles.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Fraise-Épinard
Un smoothie vert plein de nutriments, parfait pour booster votre énergie.
Ingredients
- 100g de fraises
- 50g d'épinards frais
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de lin
Instructions
- Lavez les fraises et les épinards.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et savourez.
Smoothie Antioxydant Fraise-Citron
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de citron pour une explosion de saveurs.
Ingredients
- 200g de fraises
- 1/2 citron pressé
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
Instructions
- Équeutez les fraises et pressez le citron.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Antioxydant Fraise-Avoine
Un smoothie nourrissant, idéal pour commencer la journée avec énergie.
Ingredients
- 150g de fraises
- 50g de flocons d'avoine
- 300ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Lavez les fraises et placez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, saupoudré de cannelle.
Smoothie Antioxydant Fraise-Pêche
Un smoothie sucré et juteux qui combine la douceur des fraises et des pêches.
Ingredients
- 150g de fraises
- 1 pêche mûre
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Équeutez les fraises et dénoyautez la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco
Un smoothie exotique avec une touche de noix de coco pour une expérience tropicale.
Ingredients
- 200g de fraises
- 150ml de lait de coco
- 150ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le lait de riz, le miel et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Fraise-Rhubarbe
Un smoothie acidulé et sucré, parfait pour les amateurs de saveurs uniques.
Ingredients
- 150g de fraises
- 100g de rhubarbe cuite
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Lavez les fraises et préparez la rhubarbe cuite.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Antioxydant Fraise-Mangue
Un smoothie tropical qui marie la douceur des fraises et des mangues pour un goût irrésistible.
Ingredients
- 150g de fraises
- 150g de mangue
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Équeutez les fraises et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec une tranche de mangue.