Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Épinards Jus de Pomme
Smoothie Énergétique Épinards et Pomme
Un smoothie revitalisant qui combine les épinards riches en fer et le jus de pomme sucré pour un boost d'énergie naturel.
- 2 tasses d'épinards frais
- 1 tasse de jus de pomme
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver les épinards et les placer dans un mixeur.
- Ajouter le jus de pomme, la banane et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Vert Détox
Ce smoothie détoxifiant associe les épinards et le jus de pomme pour éliminer les toxines tout en restant délicieux.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Couper le concombre en morceaux et les ajouter au mixeur avec les épinards.
- Incorporer le jus de pomme et le gingembre.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et déguster frais.
Smoothie Antioxydant aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies et des épinards, parfait pour renforcer le système immunitaire.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettre les épinards et les baies dans le mixeur.
- Ajouter le jus de pomme et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Tropical Épinards et Pomme
Une explosion de saveurs tropicales avec des épinards, du jus de pomme et de l'ananas pour un smoothie rafraîchissant.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1/2 avocat
- Couper l'ananas et l'avocat en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servir frais.
Smoothie Épinards et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajouter les épinards, le jus de pomme, les flocons d'avoine et la cannelle dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir immédiatement pour un petit-déjeuner énergisant.
Smoothie Épinards et Kiwi
Un smoothie vitaminé avec du kiwi et des épinards, parfait pour commencer la journée du bon pied.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1 kiwi pelé
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettre les épinards, le kiwi, le jus de pomme et les graines de lin dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais et déguster.
Smoothie Épinards et Pêche
Un smoothie doux et fruité avec des pêches juteuses et des épinards pour une touche de fraîcheur.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1 pêche mûre
- 1/2 tasse de yaourt nature
- Couper la pêche en morceaux et l'ajouter au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais et savourer.
Smoothie Épinards et Choco
Un smoothie gourmand avec du cacao en poudre et des épinards, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir immédiatement pour un plaisir chocolaté sain.
Smoothie Épinards et Noix
Un smoothie riche en protéines avec des noix et des épinards, idéal pour une collation post-entraînement.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/4 tasse de noix
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettre les épinards, le jus de pomme, les noix et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais et déguster après l'entraînement.
Smoothie Épinards et Citron
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de citron pour un coup de fouet vitaminé.
- 1 tasse d'épinards
- 1 tasse de jus de pomme
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à café de miel
- Ajouter les épinards, le jus de pomme, le jus de citron et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais pour une boisson revitalisante.