Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Épinard, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique Épinard et Amande
Un smoothie riche en antioxydants qui combine les bienfaits des épinards, des amandes et du lait de coco pour un petit-déjeuner revitalisant.
- 100 g d'épinards frais
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les épinards, les amandes, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Tropical Épinard-Amande
Un mélange tropical qui associe les épinards et les amandes à des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 100 g d'épinards
- 50 g d'amandes
- 150 ml de lait de coco
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- Coupez l'ananas et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des morceaux de fruits.
Smoothie Détox Épinard et Amande
Un smoothie détoxifiant qui purifie le corps tout en offrant une délicieuse saveur crémeuse.
- 150 g d'épinards
- 40 g d'amandes
- 250 ml de lait de coco
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les épinards et les amandes.
- Versez le lait de coco et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Épinard-Amande et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un en-cas sain.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies.
Smoothie Épinard-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine les bienfaits de l'avocat avec ceux des épinards et des amandes.
- 100 g d'épinards
- 50 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Placez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de graines de chia.
Smoothie Épinard-Amande et Pêche
Un smoothie rafraîchissant qui marie les épinards et les pêches pour un goût sucré et sain.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une tranche de pêche en décoration.
Smoothie Épinard-Amande et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits des épinards et des amandes.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao en poudre.
Smoothie Épinard-Amande et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe les épinards à l'orange pour un goût frais et revitalisant.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez l'orange et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec un zeste d'orange.
Smoothie Épinard-Amande et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les épinards, les amandes et les carottes pour un boost de santé.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de miel
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Épinard-Amande et Framboise
Un smoothie délicieux et acidulé qui allie les épinards et les framboises pour un goût irrésistible.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec des framboises fraîches.