Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant de Myrtille et Lait d'Amande
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Lait d'Amande
Un smoothie riche en antioxydants qui booste votre énergie grâce aux myrtilles et au lait d'amande.
Ingredients
- 200g de myrtilles fraîches
- 250ml de lait d'amande non sucré
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Détox aux Myrtilles et Lait d'Amande
Un smoothie détoxifiant qui purifie votre corps tout en étant délicieux et nutritif.
Ingredients
- 150g de myrtilles congelées
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits.
Smoothie Crémeux aux Myrtilles et Lait d'Amande
Un smoothie crémeux et velouté, parfait pour un petit-déjeuner sain et rapide.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 300ml de lait d'amande
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un bol et garnissez de fruits frais.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait d'Amande
Un smoothie qui vous transporte sous les tropiques avec des saveurs exotiques et saines.
Ingredients
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait d'amande
- 100g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le lait d'amande, l'ananas et le kiwi dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez la noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Myrtille et Amandes Croquantes
Un smoothie nutritif avec une touche croquante d'amandes, idéal pour un en-cas sain.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 30g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mixez les myrtilles, le lait d'amande, les amandes, le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez avec quelques amandes entières sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments, combinant les bienfaits des myrtilles et des épinards.
Ingredients
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait d'amande
- 50g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de lin
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits des légumes.
Smoothie Myrtille et Chocolat Noir
Un smoothie indulgent mais sain, alliant le goût des myrtilles et du chocolat noir.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 30g de chocolat noir (70% cacao)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur avec le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Myrtille et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour le petit-déjeuner.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 150g de yaourt grec
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille et Avoine
Un smoothie rassasiant et nutritif, idéal pour commencer la journée.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 50g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, la menthe, le miel et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec une feuille de menthe en décoration.