Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant au Curcuma et Yogourt Grec
Smoothie Énergisant au Curcuma et Baies
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour démarrer la journée avec énergie grâce aux baies et au curcuma.
- 200g de yogourt grec
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez le yogourt grec, les baies, le curcuma, le miel et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et décorez avec quelques baies supplémentaires.
Smoothie Tropical au Curcuma et Ananas
Un smoothie exotique qui combine la douceur de l'ananas avec les bienfaits du curcuma et du yogourt grec.
- 200g de yogourt grec
- 150g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 200ml de jus d'orange frais
- Coupez l'ananas et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un grand verre avec une tranche d'ananas en décoration.
Smoothie Vert au Curcuma et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui associe les épinards frais à la puissance antioxydante du curcuma.
- 200g de yogourt grec
- 100g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pomme verte
- 150ml d'eau de coco
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Curcuma et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le curcuma avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 200g de yogourt grec
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 200ml de lait de soja
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie au Curcuma et Pêche
Un smoothie doux et rafraîchissant à base de pêches juteuses et de curcuma, idéal pour les journées chaudes.
- 200g de yogourt grec
- 150g de pêches fraîches
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml d'eau
- Coupez les pêches en morceaux et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le yogourt, le curcuma, le miel et l'eau.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des morceaux de pêche en garniture.
Smoothie au Curcuma et Carotte
Un smoothie vibrant qui combine les carottes riches en bêta-carotène avec le curcuma pour un boost de santé.
- 200g de yogourt grec
- 100g de carottes râpées
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 orange pelée
- 150ml d'eau
- Râpez les carottes et mettez-les dans le mixeur avec l'orange.
- Ajoutez le yogourt, le curcuma et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Curcuma et Kiwi
Un smoothie acidulé et nutritif qui associe le kiwi à la douceur du yogourt et aux bienfaits du curcuma.
- 200g de yogourt grec
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml de lait de coco
- Coupez les kiwis en morceaux et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le yogourt, le curcuma, le miel et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des tranches de kiwi en garniture.
Smoothie au Curcuma et Chocolat
Un smoothie décadent qui allie le goût du chocolat noir aux propriétés antioxydantes du curcuma.
- 200g de yogourt grec
- 30g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 150ml de lait d'amande
- Faites fondre le chocolat noir et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie au Curcuma et Framboise
Un smoothie délicieux et coloré qui combine la douceur des framboises avec le curcuma pour un effet antioxydant.
- 200g de yogourt grec
- 150g de framboises
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 150ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques framboises entières en décoration.
Smoothie au Curcuma et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie le curcuma avec la menthe pour une boisson vivifiante.
- 200g de yogourt grec
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pomme verte
- 150ml d'eau
- Lavez les feuilles de menthe et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec une feuille de menthe en décoration.