Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant aux Graines de Chia et au Lait de Pois
Smoothie Antioxydant aux Baies et Graines de Chia
Ce smoothie regorge de vitamines grâce aux baies et aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois et les baies.
- Ajoutez les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical aux Graines de Chia
Un smoothie rafraîchissant qui combine des saveurs tropicales avec les bienfaits des graines de chia.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 banane
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert Énergisant
Un smoothie vert plein de nutriments qui booste votre énergie grâce à la combinaison de légumes et de graines de chia.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 tasse d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Ajoutez le lait de pois, l'avocat et les épinards dans le mixeur.
- Incorporez les graines de chia.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez.
Smoothie au Chocolat et Graines de Chia
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits des graines de chia.
- 1 tasse de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Mélangez le lait de pois, la poudre de cacao et la banane dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Servez frais avec quelques copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie aux Agrumes et Graines de Chia
Un smoothie pétillant et vitaminé qui apporte une dose d'agrumes et de chia pour une santé optimale.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 orange pelée
- 1/2 pamplemousse
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, l'orange et le pamplemousse.
- Incorporez les graines de chia.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie aux Pommes et Cannelle
Un smoothie réconfortant qui associe le goût sucré des pommes à la chaleur de la cannelle.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 pomme coupée en dés
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Ajoutez le lait de pois, la pomme et la cannelle dans le mixeur.
- Incorporez les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie aux Fruits Rouges et Menthe
Un smoothie rafraîchissant aux fruits rouges, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- quelques feuilles de menthe
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les fraises et les framboises.
- Ajoutez les graines de chia et les feuilles de menthe.
- Mixez bien et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie au Café et Graines de Chia
Un smoothie énergisant qui combine le goût du café avec les bienfaits des graines de chia.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de café froid
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Mélangez le lait de pois, le café et la banane dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais pour un coup de fouet matinal.
Smoothie au Miel et Graines de Chia
Un smoothie doux et nourrissant, parfait pour une collation saine.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le yaourt et le miel.
- Incorporez les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez bien frais.
Smoothie Énergétique aux Graines de Chia et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- Ajoutez le lait de pois, les amandes et la banane dans le mixeur.
- Incorporez les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez avec quelques amandes sur le dessus.