Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant au Lait de Coco et Avoine
Smoothie Antioxydant Tropical
Un smoothie rafraîchissant et nutritif qui combine le lait de coco crémeux avec des fruits tropicaux riches en antioxydants.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 banane
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, l'avoine, la banane, l'ananas et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais avec quelques morceaux d'ananas en garniture.
Smoothie Antioxydant aux Baies
Un mélange délicieux de baies riches en antioxydants et de lait de coco, parfait pour un petit déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 100 g de framboises
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le lait de coco, l'avoine, les framboises, les myrtilles et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Énergisant
Ce smoothie combine le lait de coco et l'avoine avec des épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez le lait de coco, l'avoine, les épinards, la pomme coupée en morceaux et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques amandes effilées sur le dessus.
Smoothie Antioxydant au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le lait de coco, l'avoine et le cacao pour une touche chocolatée saine.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez le lait de coco, l'avoine, le cacao, la banane et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao en poudre.
Smoothie Antioxydant au Matcha
Un smoothie revitalisant qui combine le lait de coco, l'avoine et de la poudre de matcha pour un coup de fouet antioxydant.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, l'avoine, la poudre de matcha, le kiwi et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des tranches de kiwi en garniture.
Smoothie Antioxydant à la Mangue
Un smoothie tropical à base de lait de coco et de mangue, parfait pour une journée ensoleillée.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec le lait de coco, l'avoine et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Antioxydant au Pêche et Basilic
Un smoothie original qui marie le lait de coco, l'avoine, la pêche juteuse et le basilic frais.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 pêche
- 5 feuilles de basilic
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, l'avoine, la pêche coupée, les feuilles de basilic et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une feuille de basilic en garniture.
Smoothie Antioxydant à la Carotte
Un smoothie nutritif qui combine le lait de coco, l'avoine et des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 2 carottes
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les carottes, puis ajoutez-les au mixeur avec le lait de coco, l'avoine, l'orange et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une rondelle d'orange en garniture.
Smoothie Antioxydant au Citron et Avoine
Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui combine le lait de coco, l'avoine et le citron pour un boost de vitamine C.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 1 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, l'avoine, le jus de citron, le miel et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des zestes de citron en garniture.
Smoothie Antioxydant au Tofu et Avoine
Un smoothie riche en protéines qui associe le lait de coco, l'avoine et du tofu soyeux pour une texture crémeuse.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g d'avoine
- 100 g de tofu soyeux
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez le lait de coco, l'avoine, le tofu, la banane et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais avec des tranches de banane en garniture.