Healthy Recipes using Gommes de L-Glutamine
Smoothie énergisant à la L-Glutamine
Un smoothie crémeux et nutritif qui booste votre énergie grâce à la L-Glutamine et aux fruits frais.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de Gommes de L-Glutamine
- 1 cuillère à café de miel
- une poignée d'épinards
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande, les Gommes de L-Glutamine, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Barres énergétiques maison à la L-Glutamine
Des barres saines et délicieuses, parfaites pour une collation post-entraînement, enrichies en L-Glutamine.
- 200 g de flocons d'avoine
- 100 g de miel
- 50 g de noix hachées
- 2 cuillères à soupe de Gommes de L-Glutamine
- 50 g de pépites de chocolat noir
- Préchauffez le four à 180°C et tapissez un moule de papier sulfurisé.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, le miel, les noix, les Gommes de L-Glutamine et les pépites de chocolat.
- Versez le mélange dans le moule et enfournez pendant 20 minutes. Laissez refroidir avant de couper en barres.
Salade de quinoa et L-Glutamine
Une salade colorée et nutritive, parfaite pour un déjeuner léger, avec un apport en L-Glutamine.
- 100 g de quinoa
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 1 concombre coupé en dés
- 2 cuillères à soupe de Gommes de L-Glutamine
- jus d'un citron
- Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez refroidir.
- Dans un saladier, mélangez le quinoa, le poivron, le concombre et les Gommes de L-Glutamine.
- Arrosez de jus de citron, mélangez bien et servez frais.
Pancakes protéinés à la L-Glutamine
Des pancakes légers et moelleux, parfaits pour un petit-déjeuner nutritif, enrichis de L-Glutamine.
- 100 g de farine d'avoine
- 2 œufs
- 150 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de Gommes de L-Glutamine
- 1 cuillère à café de levure chimique
- Dans un bol, mélangez la farine, les œufs, le lait, les Gommes de L-Glutamine et la levure.
- Chauffez une poêle antiadhésive et versez une petite quantité de pâte pour former un pancake.
- Cuisez chaque pancake jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, servez avec des fruits frais.
Soupe detox à la L-Glutamine
Une soupe légère et réconfortante, idéale pour détoxifier votre corps tout en apportant de la L-Glutamine.
- 1 litre de bouillon de légumes
- 2 carottes coupées en rondelles
- 1 courgette coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de Gommes de L-Glutamine
- herbes fraîches au goût
- Dans une casserole, portez le bouillon de légumes à ébullition.
- Ajoutez les carottes et la courgette, puis laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Incorporez les Gommes de L-Glutamine et les herbes, mélangez bien et servez chaud.
Muffins aux myrtilles et L-Glutamine
Des muffins moelleux et sains, parfaits pour le petit-déjeuner, enrichis en L-Glutamine et en myrtilles.
- 150 g de farine complète
- 100 g de myrtilles
- 1 œuf
- 100 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de Gommes de L-Glutamine
- Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
- Dans un bol, mélangez la farine, l'œuf, le lait, les Gommes de L-Glutamine et les myrtilles.
- Versez la pâte dans les moules et enfournez pendant 20 minutes.
Chili sin carne à la L-Glutamine
Un chili végétarien riche en protéines et en saveurs, avec un ajout de L-Glutamine pour un boost nutritionnel.
- 1 boîte de haricots rouges
- 1 boîte de tomates concassées
- 1 oignon haché
- 2 cuillères à soupe de Gommes de L-Glutamine
- épices au goût
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajoutez les haricots, les tomates et les épices, puis laissez mijoter pendant 20 minutes.
- Incorporez les Gommes de L-Glutamine avant de servir.
Bowl de yaourt et L-Glutamine
Un bowl nutritif et délicieux, parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert, avec du yaourt et de la L-Glutamine.
- 200 g de yaourt nature
- 50 g de granola
- 1 cuillère à soupe de Gommes de L-Glutamine
- fruits frais au choix
- Dans un bol, ajoutez le yaourt et les Gommes de L-Glutamine, mélangez bien.
- Ajoutez le granola et les fruits frais sur le dessus.
- Servez immédiatement et savourez.
Riz sauté aux légumes et L-Glutamine
Un plat savoureux et coloré, parfait pour un dîner léger, avec du riz et des légumes, enrichi de L-Glutamine.
- 200 g de riz basmati
- 1 carotte coupée en dés
- 1 poivron vert coupé en dés
- 2 cuillères à soupe de Gommes de L-Glutamine
- sauce soja au goût
- Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
- Dans une poêle, faites sauter les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajoutez le riz cuit et les Gommes de L-Glutamine, mélangez bien et assaisonnez avec la sauce soja.