Healthy Recipes using Extrait de Peptides de Collagène
Smoothie Énergétique au Collagène
Un smoothie riche en protéines qui booste votre énergie tout en soutenant la santé de votre peau et de vos articulations.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- 1 cuillère à café de miel
- une poignée d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre.
Soupe de Légumes au Collagène
Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour renforcer votre système immunitaire avec une touche de collagène.
- 1 carotte coupée en dés
- 1 courgette coupée en dés
- 1 oignon émincé
- 1 litre de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- Faites revenir l'oignon dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez les carottes et courgettes, puis le bouillon.
- Laissez mijoter 20 minutes, incorporez le collagène, mélangez et servez.
Pancakes Protéinés au Collagène
Des pancakes moelleux et sains, parfaits pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 100 g de farine d'avoine
- 1 œuf
- 200 ml de lait
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- 1 cuillère à café de levure chimique
- Dans un bol, mélangez la farine, la levure et le collagène.
- Ajoutez l'œuf et le lait, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Faites cuire dans une poêle chaude jusqu'à ce que des bulles apparaissent, retournez et servez.
Barres Énergétiques Maison au Collagène
Des barres saines et savoureuses, idéales pour une collation rapide et nutritive.
- 150 g de flocons d'avoine
- 50 g de noix hachées
- 100 g de miel
- 2 cuillères à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- 50 g de chocolat noir
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
- Étalez le mélange dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
- Réfrigérez pendant 2 heures, puis découpez en barres.
Salade de Quinoa au Collagène
Une salade nourrissante et colorée, parfaite pour un déjeuner léger et riche en protéines.
- 100 g de quinoa
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- jus d'un citron
- Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
- Dans un bol, mélangez le quinoa cuit, le poivron, l'avocat et le collagène.
- Arrosez de jus de citron et servez frais.
Gâteau au Chocolat et Collagène
Un gâteau au chocolat moelleux et riche en collagène, parfait pour satisfaire vos envies sucrées sans culpabilité.
- 150 g de chocolat noir
- 100 g de farine
- 3 œufs
- 100 g de sucre de coco
- 2 cuillères à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- Préchauffez le four à 180°C.
- Faites fondre le chocolat au bain-marie.
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol, versez dans un moule et enfournez 25 minutes.
Yaourt Grec au Collagène et Fruits
Un dessert sain et crémeux, riche en protéines et en vitamines grâce aux fruits frais.
- 200 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- une poignée de fruits rouges
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un bol, mélangez le yaourt et le collagène.
- Ajoutez les fruits rouges et le miel.
- Servez frais avec une touche de menthe.
Pâtes de Lentilles au Collagène
Des pâtes saines et riches en protéines, accompagnées d'une sauce tomate maison et de collagène.
- 200 g de pâtes de lentilles
- 400 g de tomates concassées
- 1 oignon
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- herbes de Provence
- Faites cuire les pâtes selon les instructions.
- Dans une poêle, faites revenir l'oignon, ajoutez les tomates et les herbes.
- Incorporez le collagène et servez sur les pâtes.
Muffins Salés au Collagène
Des muffins salés aux légumes et au collagène, parfaits pour un apéritif ou un déjeuner léger.
- 150 g de farine complète
- 2 œufs
- 100 ml de lait
- 1 cuillère à soupe d'Extrait de Peptides de Collagène
- légumes au choix (courgette, carotte)
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Versez dans des moules à muffins et enfournez 20 minutes.