Home/Capsules de Glycinate de Magnésium Chélaté/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Capsules de Glycinate de Magnésium Chélaté

Smoothie Énergétique au Magnésium

Ce smoothie crémeux regorge de nutriments et est parfait pour commencer la journée avec énergie grâce au magnésium.

Ingredients
  • 1 banane mûre
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande, le beurre d'amande et le miel.
  2. Incorporez les capsules de glycinate de magnésium chélaté.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis servez immédiatement.

Salade de Quinoa au Magnésium

Une salade colorée et nutritive qui combine le quinoa riche en protéines et le magnésium pour un repas équilibré.

Ingredients
  • 150 g de quinoa
  • 1 concombre coupé en dés
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Jus d'un citron
Instructions
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez-le refroidir.
  2. Dans un grand bol, mélangez le quinoa, le concombre, le poivron et l'huile d'olive.
  3. Ajoutez le jus de citron et les capsules de glycinate de magnésium chélaté, mélangez bien et servez frais.

Bowl de Yaourt au Magnésium

Un bol de yaourt riche en probiotiques, parfait pour le petit déjeuner ou le dessert, boosté avec du magnésium.

Ingredients
  • 200 g de yaourt grec
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 50 g de granola
  • 100 g de fruits frais (baies, banane)
Instructions
  1. Dans un bol, déposez le yaourt grec.
  2. Ajoutez les capsules de glycinate de magnésium chélaté et mélangez bien.
  3. Garnissez de granola et de fruits frais avant de déguster.

Pancakes au Magnésium

Des pancakes moelleux et sains, parfaits pour un brunch, enrichis en magnésium pour un coup de fouet nutritif.

Ingredients
  • 100 g de farine complète
  • 1 œuf
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez la farine, la levure chimique et les capsules de glycinate de magnésium chélaté.
  2. Ajoutez l'œuf, le lait et le miel, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Faites cuire des petites portions dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.

Soupe de Légumes au Magnésium

Une soupe réconfortante et nourrissante, pleine de légumes frais et enrichie en magnésium pour un bien-être optimal.

Ingredients
  • 1 carotte
  • 1 courgette
  • 1 pomme de terre
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • Herbes de Provence
Instructions
  1. Coupez tous les légumes en dés et faites-les revenir dans une casserole avec un peu d'huile d'olive.
  2. Ajoutez le bouillon de légumes et laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Incorporez les capsules de glycinate de magnésium chélaté et assaisonnez avec des herbes de Provence avant de servir.

Barres Énergétiques Maison au Magnésium

Des barres énergétiques saines et délicieuses, idéales pour un en-cas rapide, enrichies en magnésium.

Ingredients
  • 200 g de dattes dénoyautées
  • 100 g de noix mélangées
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
Instructions
  1. Mixez les dattes et les noix dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une pâte collante.
  2. Ajoutez les flocons d'avoine, le cacao et les capsules de glycinate de magnésium chélaté, puis mélangez bien.
  3. Étalez le mélange dans un plat et réfrigérez pendant quelques heures avant de couper en barres.

Pâtes Complètes au Pesto et Magnésium

Des pâtes complètes délicieuses et saines, accompagnées d'un pesto maison et enrichies de magnésium.

Ingredients
  • 200 g de pâtes complètes
  • 50 g de basilic frais
  • 30 g de pignons de pin
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 50 ml d'huile d'olive
Instructions
  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  2. Dans un mixeur, combinez le basilic, les pignons, l'ail, l'huile d'olive et les capsules de glycinate de magnésium chélaté pour faire le pesto.
  3. Mélangez le pesto avec les pâtes égouttées et servez chaud.

Chocolat Chaud au Magnésium

Un chocolat chaud réconfortant et sain, parfait pour les soirées fraîches, enrichi en magnésium.

Ingredients
  • 200 ml de lait d'amande
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans une casserole, chauffez le lait d'amande à feu doux.
  2. Ajoutez le cacao en poudre, le miel et les capsules de glycinate de magnésium chélaté, puis mélangez bien.
  3. Servez chaud dans une tasse et savourez.

Omelette aux Épinards et Magnésium

Une omelette riche en protéines et en nutriments, parfaite pour le petit déjeuner, avec une touche de magnésium.

Ingredients
  • 3 œufs
  • 100 g d'épinards frais
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Battez les œufs dans un bol et ajoutez les capsules de glycinate de magnésium chélaté.
  2. Faites sauter les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
  3. Versez les œufs battus sur les épinards et faites cuire jusqu'à ce que l'omelette soit bien cuite, puis pliez et servez.

Muffins aux Myrtilles et Magnésium

Des muffins moelleux aux myrtilles, parfaits pour un petit déjeuner ou un goûter, enrichis en magnésium.

Ingredients
  • 200 g de farine complète
  • 100 g de myrtilles
  • 1 œuf
  • 100 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de capsules de glycinate de magnésium chélaté
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, l'œuf, le lait, le miel et les capsules de glycinate de magnésium chélaté.
  3. Incorporez délicatement les myrtilles, versez dans le moule et faites cuire pendant 20-25 minutes.