Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant de Spiruline et Yogourt Grec
Smoothie Antioxydant aux Fruits Rouges et Spiruline
Un smoothie riche en antioxydants, combinant la spiruline avec des fruits rouges pour un coup de fouet nutritif.
- 200g de yogourt grec
- 100g de framboises fraîches
- 100g de myrtilles
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le yogourt grec, les framboises, les myrtilles et la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel au goût et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical à la Spiruline et à la Mangue
Une boisson rafraîchissante et exotique qui associe la mangue juteuse à la spiruline pour un apport en vitamines.
- 200g de yogourt grec
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150ml de lait de coco
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec des morceaux de mangue en garniture.
Smoothie Vert Énergisant à la Spiruline et Épinards
Un smoothie vert revitalisant, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce aux épinards et à la spiruline.
- 200g de yogourt grec
- 100g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150ml d'eau
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Banane-Cacahuète et Spiruline
Un smoothie crémeux et délicieux, alliant le goût de la banane et du beurre de cacahuète avec les bienfaits de la spiruline.
- 200g de yogourt grec
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des tranches de banane.
Smoothie Pêche et Spiruline
Un smoothie sucré et rafraîchissant à base de pêches juteuses et de spiruline, parfait pour l'été.
- 200g de yogourt grec
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 150ml d'eau
- Coupez les pêches en morceaux et placez-les dans un mixeur.
- Ajoutez le yogourt, la spiruline et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à lisse et servez frais.
Smoothie Chocolat et Spiruline
Un smoothie gourmand qui combine le goût riche du chocolat avec les bienfaits de la spiruline.
- 200g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- 150ml de lait de soja
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie à la Poire et Spiruline
Une boisson douce et onctueuse à base de poire et de spiruline, idéale pour un petit déjeuner nutritif.
- 200g de yogourt grec
- 1 poire mûre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml de lait
- Coupez la poire en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le yogourt, la spiruline et le miel.
- Mixez jusqu'à lisse et servez frais.
Smoothie au Kiwi et Spiruline
Un smoothie vibrant et acidulé, parfait pour booster votre système immunitaire avec du kiwi et de la spiruline.
- 200g de yogourt grec
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 150ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie à l'Ananas et Spiruline
Un smoothie tropical et rafraîchissant qui marie l'ananas sucré avec la spiruline pour une boisson revitalisante.
- 200g de yogourt grec
- 150g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml d'eau
- Coupez l'ananas en morceaux et placez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le yogourt, la spiruline et le miel.
- Mixez jusqu'à lisse et servez avec des morceaux d'ananas en garniture.
Smoothie à la Carotte et Spiruline
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les bienfaits des carottes avec la spiruline pour une boisson saine.
- 200g de yogourt grec
- 2 carottes moyennes
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 150ml de jus d'orange
- Pelez et coupez les carottes en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.