Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Mangue et à l'Eau de Coco
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Épinards
Ce smoothie vert combine la douceur de la mangue et la fraîcheur de l'eau de coco avec des épinards pour un apport en antioxydants et en vitamines.
- 1 mangue mûre, coupée en morceaux
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, l'eau de coco et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Baies
Un mélange délicieux de mangue, d'eau de coco et de baies qui booste votre énergie et votre système immunitaire.
- 1 mangue, pelée et coupée
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Avocat
Ce smoothie crémeux associe la mangue et l'avocat pour une texture riche et des graisses saines.
- 1 mangue, coupée en dés
- 100 ml d'eau de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez la mangue, l'eau de coco, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques morceaux de mangue en garniture.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec la mangue, l'eau de coco et une touche de curcuma pour des bienfaits supplémentaires.
- 1 mangue, coupée en morceaux
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de poivre noir
- Ajoutez la mangue, l'eau de coco, le curcuma et le poivre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits du curcuma.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Amande
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, associé à la douceur de la mangue et à la légèreté de l'eau de coco.
- 1 mangue, pelée et coupée
- 150 ml d'eau de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques amandes sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec de la menthe qui rehausse la saveur de la mangue et de l'eau de coco.
- 1 mangue, coupée en morceaux
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez la mangue, l'eau de coco, la menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner équilibré et énergisant.
- 1 mangue, coupée en dés
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez la mangue, l'eau de coco, les flocons d'avoine et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Pêche
Un mélange sucré de mangue et de pêche, parfait pour une collation rafraîchissante et nutritive.
- 1 mangue, coupée en morceaux
- 1 pêche, coupée
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pêche en garniture.
Smoothie Antioxydant Mangue-Coco et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, combiné avec la douceur de la mangue et la légèreté de l'eau de coco.
- 1 mangue, coupée en dés
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez la mangue, l'eau de coco, les graines de chia et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.