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Smoothies

Nutri-ScoreA

Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine

Malus domestica, Avena sativa

Fiche Scientifique Nutritionnelle

Revu scientifiquement par :Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)

Résumé Nutri-Score et Santé

Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine fournit 150 kcal, 3.5g de protéines, 25g de glucides et 5g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.

Ce smoothie combine les bienfaits digestifs des pommes et des flocons d'avoine, offrant une texture crémeuse et un goût rafraîchissant, idéal pour la santé intestinale.

Également connu sous le nom de :

Smoothie Pomme AvoineSmoothie Digestif

Nom ScientifiqueMalus domestica, Avena sativa

Région d'OrigineÉtats-Unis

Comparatifs Populaires:

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Rapport en Macronutriments

Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g

Calories150 kcal

Eau

90%

Fibres5g

Total33.0g

Protéines

3.5g(11%)

Lipides / Graisses

4.5g(14%)

Glucides

25g(76%)

Densité en Micronutriments (VQ%)

Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée

Vitamines (VQ%)

Minéraux (VQ%)

Détail Complet des Micronutriments

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)

Vitamina A54 µg (6%)

Vitamine C5 mg (6%)

Vitamine K2.2 µg (2%)

Vitamine b1 (thiamine)0.05 mg (4%)

Vitamine b2 (riboflavine)0.1 mg (8%)

Vitamine b3 (niacine)0.5 mg (3%)

Vitamine b5 (acide pantothénique)0.3 mg (6%)

Vitamine b6 (pyridoxine)0.1 mg (6%)

Vitamins with less than 2% DV

Vitamine D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgFolate: 5 µgVitamine B12: 0 µgCholine: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)

Calcium50 mg (4%)

Fer0.3 mg (2%)

Magnesium10 mg (2%)

Phosphore20 mg (2%)

Potassium150 mg (4%)

Zinc0.2 mg (2%)

Cuivre0.1 mg (11%)

Manganèse0.3 mg (15%)

Minerals with less than 2% DV

Sélénium: 0.2 µg

Bienfaits pour la Santé

✓Riche en fibres alimentaires, ce smoothie favorise une digestion saine et des selles régulières.

✓Contient des prébiotiques provenant des flocons d'avoine et des pommes qui soutiennent la croissance de bactéries intestinales bénéfiques.

Risques Possibles & Effets Secondaires

!Aucune précaution ou contre-indication clinique significative n'a été documentée pour cet aliment aux doses de consommation habituelles.

Préparation & Modes de Consommation

Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais pour un goût optimal.

Guide d'Achat et Conservation

How to Select

Choisissez des pommes mûres qui sont fermes et sans taches. Sélectionnez des flocons d'avoine qui sont entiers et non transformés.

How to Store

Conservez le smoothie dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 24 heures maximum.

Profil Médicinal & Composés Bioactifs

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties

Aide digestivePropriétés prébiotiques

Main Applications

•Amélioration de la santé intestinale

•Soutien nutritionnel pour la digestion

Bioactive Compounds

Beta-glucanes

Fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol et à améliorer la santé intestinale.

Polyphénols

Antioxydants qui soutiennent le microbiote intestinal et réduisent l'inflammation.

How to Consume

FraisSmoothieFroid

Did you know?

"Les pommes sont connues pour contenir de la pectine, un type de fibre soluble qui peut aider à réguler la digestion."

Mythes vs Réalités

MythLes smoothies sont toujours sains.

RealityTous les smoothies ne sont pas sains; cela dépend des ingrédients utilisés.

MythVous ne pouvez pas prendre de poids avec des smoothies.

RealityLes smoothies peuvent être riches en calories; le contrôle des portions est important.

MythTous les fruits sont faibles en calories.

RealityCertains fruits peuvent être riches en sucre et en calories, affectant l'apport total.

Recettes Saines

Healthy Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine Delight

A delicious healthy recipe featuring Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine.

Ingredients

100g Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine

Instructions

1. Prepare the ingredients.
2. Mix and enjoy!

Foire Aux Questions (FAQ)

Quels sont les bienfaits de ce smoothie?

Ce smoothie est riche en fibres, ce qui aide à la digestion et favorise la santé intestinale.

Puis-je utiliser d'autres fruits dans ce smoothie?

Oui, vous pouvez ajouter des bananes ou des baies pour plus de saveur et de nutriments.

Ce smoothie convient-il aux personnes intolérantes au lactose?

Oui, l'utilisation de lait d'avoine en fait une excellente option sans produits laitiers.

Comment puis-je rendre ce smoothie plus rassasiant?

Ajoutez une cuillère de poudre de protéine ou de beurre de noix pour plus de protéines.

Puis-je préparer ce smoothie à l'avance?

Oui, mais il est préférable de le consommer frais pour conserver les nutriments.

Quel est l'indice glycémique de ce smoothie?

L'indice glycémique est d'environ 40, ce qui en fait une option à faible IG.

Combien de calories contient ce smoothie?

Il y a environ 150 calories par portion.

Puis-je congeler ce smoothie?

Oui, vous pouvez le congeler en portions pour une utilisation ultérieure.

Superaliments Associés

Abalone Abalone Frais Fromage Bleu Affiné

Comparaisons

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Nutriments

Proteines dans Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine Calories dans Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine Vitamine-c dans Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine Magnesium dans Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine

Guides Pratiques

Health Benefits of Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine Healthy Recipes with Smoothie Santé Intestinale Pomme et Lait d'Avoine

Classements

Smoothies riches en fibres Smoothies riches en manganèse Smoothies pauvres en carbohidratos Smoothies pauvres en índice glucémico