Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid
Prunus persica, Pisum sativumFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid fournit 85 kcal, 3.5g de protéines, 15.5g de glucides et 2g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie rafraîchissant combine la douceur des pêches avec la crémeux du lait de pois, offrant une option nutritive et hydratante à tout moment de la journée.
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Pêche et Lait de Pois FroidVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez des pêches froides avec du lait de pois jusqu'à obtenir une consistance lisse. Optionnellement, ajoutez de la glace pour une texture plus froide.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des pêches mûres qui sont légèrement molles au toucher et ont un arôme sucré.
Conservez au réfrigérateur et consommez dans les 24 heures pour un meilleur goût et une meilleure nutrition.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Antioxydant qui soutient la santé oculaire.
Protège contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
"Les pêches sont une excellente source d'antioxydants et ont été liées à une amélioration de la santé de la peau."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1. Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de pêche, le lait de pois froid, le miel et les graines de chia.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid Tropical
Un mélange délicieux de pêche et de lait de pois avec une touche tropicale.
- 1 pêche
- 150 ml de lait de pois froid
- 1/2 banane
- 50 g d'ananas frais
- 1. Épluchez et coupez la banane et l'ananas en morceaux.
- 2. Dans le mixeur, combinez la pêche, le lait de pois, la banane et l'ananas.
- 3. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Basilic
Un smoothie original avec une touche de basilic qui rehausse les saveurs.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 5 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1. Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- 2. Ajoutez la pêche, le lait de pois, le basilic et le jus de citron dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec une feuille de basilic en décoration.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid aux Épices
Un smoothie réconfortant avec des épices qui apportent chaleur et saveur.
- 2 pêches
- 250 ml de lait de pois froid
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- 1. Dénoyautez et coupez les pêches en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez les pêches, le lait de pois, la cannelle et la muscade.
- 3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Matcha
Un smoothie énergisant avec du matcha pour un coup de fouet antioxydant.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1. Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- 2. Ajoutez la pêche, le lait de pois, la poudre de matcha et le sirop d'érable dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques grâce au yaourt.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, combinez la pêche, le lait de pois, le yaourt et le miel.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des morceaux de pêche sur le dessus.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid aux Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1. Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- 2. Ajoutez la pêche, le lait de pois, les flocons d'avoine et les graines de lin dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la douceur de la pêche avec le chocolat noir.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le lait de pois, le cacao et le miel.
- 3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Gingembre
Un smoothie épicé et rafraîchissant, idéal pour stimuler le métabolisme.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- 2. Râpez le gingembre et ajoutez-le avec la pêche et le lait de pois dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Froid au Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour l'été.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois froid
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1. Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, combinez la pêche, le lait de pois, le jus de citron vert et le sucre de coco.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des zestes de citron vert.
Foire Aux Questions (FAQ)
Ce smoothie convient-il aux végétaliens?
Oui, il est fait avec du lait de pois, qui est d'origine végétale.
Puis-je utiliser des pêches congelées?
Absolument! Les pêches congelées peuvent rendre le smoothie encore plus crémeux.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Puis-je ajouter d'autres fruits?
Oui, les bananes ou les baies peuvent être de grandes additions.
Ce smoothie est-il riche en protéines?
Oui, le lait de pois fournit une bonne source de protéines végétales.
Contient-il des sucres ajoutés?
Non, cette recette utilise uniquement la douceur naturelle des pêches.
Puis-je le faire sans lait de pois?
Oui, vous pouvez le remplacer par du lait d'amande ou tout autre lait végétal.
Est-il sans gluten?
Oui, tous les ingrédients sont sans gluten.