Recetas saludables con Batido de Matcha y Leche de Guisante Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Matcha y Guisante
Este batido es perfecto para aumentar tu energía antes del entrenamiento, combinando el poder del matcha con la proteína de la leche de guisante.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 250 ml de leche de guisante
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- En una licuadora, agrega la leche de guisante, el plátano, la miel, la canela y el matcha.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido Verde Refrescante de Matcha
Un batido refrescante que combina matcha, espinacas y leche de guisante, ideal para un impulso de energía saludable.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 manzana verde
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Vierte en un vaso y disfruta de su frescura antes de entrenar.
Batido de Matcha y Frutas del Bosque
Este batido combina el matcha con frutas del bosque, ofreciendo un sabor delicioso y antioxidantes para tu pre-entrenamiento.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 250 ml de leche de guisante
- 1/2 taza de frutas del bosque (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 cucharada de yogur natural
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente mezclado.
- Sirve frío y disfruta de un impulso de energía.
Batido de Matcha y Aguacate
Un batido cremoso que combina la suavidad del aguacate con el matcha, ideal para una energía sostenida durante el entrenamiento.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 1/2 aguacate maduro
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu rutina de ejercicios.
Batido de Matcha y Piña Tropical
Un batido tropical que combina el matcha con piña fresca, perfecto para un refresco energético antes del entrenamiento.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 250 ml de leche de guisante
- 1/2 taza de piña fresca
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- hielo al gusto
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
- Sirve frío y disfruta de su sabor refrescante.
Batido de Matcha y Cacao
Un batido delicioso que combina el matcha con cacao puro, ideal para los amantes del chocolate que buscan energía antes de entrenar.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de un impulso de energía chocolatoso.
Batido de Matcha y Coco
Un batido exótico que combina el matcha con leche de coco y guisante, perfecto para un pre-entrenamiento lleno de energía.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 100 ml de leche de coco
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor tropical.
Batido de Matcha y Nuez
Este batido combina el matcha con mantequilla de nuez, proporcionando proteínas y grasas saludables para tu entrenamiento.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 250 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de mantequilla de nuez
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente mezclado.
- Sirve en un vaso y disfruta de su energía nutritiva.
Batido de Matcha y Yogur Griego
Un batido cremoso y nutritivo que combina matcha con yogur griego, ideal para un pre-entrenamiento lleno de proteínas.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su cremosidad.
Batido de Matcha y Remolacha
Un batido vibrante que combina matcha y remolacha, ofreciendo un impulso de energía y antioxidantes antes de entrenar.
- 1 cucharada de matcha en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 1/2 taza de remolacha cocida
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
- Sirve en un vaso y disfruta de su color y sabor.