Recetas saludables con Batido de Matcha y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Matcha y Espelta con Plátano
Este batido combina el poder del matcha y la leche de espelta con plátano para ofrecerte energía sostenida antes de tu entrenamiento.
- 1 cucharadita de matcha
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido Verde de Matcha y Espelta con Espinacas
Un batido refrescante que combina matcha, leche de espelta y espinacas, ideal para una carga de antioxidantes.
- 1 cucharadita de matcha
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- agua al gusto
- Lava bien las espinacas y la manzana.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Matcha y Espelta con Frutos Rojos
Este batido combina el matcha con leche de espelta y una mezcla de frutos rojos, perfecto para un pre-entrenamiento lleno de antioxidantes.
- 1 cucharadita de matcha
- 250 ml de leche de espelta
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de arándanos
- 1 cucharada de semillas de chía
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una textura cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Matcha y Espelta con Yogur Griego
Un batido cremoso que combina el matcha y la leche de espelta con yogur griego, ideal para una buena dosis de proteínas.
- 1 cucharadita de matcha
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de yogur griego
- 1 cucharadita de miel
- hielo al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Matcha y Espelta con Avena
Este batido nutritivo combina matcha, leche de espelta y avena, perfecto para mantenerte saciado durante tu rutina de ejercicios.
- 1 cucharadita de matcha
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 1 cucharada de miel
- 1/2 plátano
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su energía prolongada.
Batido de Matcha y Espelta con Coco
Un batido tropical que combina el matcha y la leche de espelta con leche de coco, ideal para un impulso energético refrescante.
- 1 cucharadita de matcha
- 200 ml de leche de espelta
- 100 ml de leche de coco
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que quede suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Matcha y Espelta con Almendras
Este batido combina el matcha con leche de espelta y mantequilla de almendra, perfecto para un pre-entrenamiento lleno de energía.
- 1 cucharadita de matcha
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 plátano
- hielo al gusto
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Matcha y Espelta con Pera y Jengibre
Un batido refrescante que combina el matcha, leche de espelta, pera y un toque de jengibre para un impulso energético.
- 1 cucharadita de matcha
- 200 ml de leche de espelta
- 1 pera madura
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
- agua al gusto
- Pela y corta la pera en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido de Matcha y Espelta con Nuez de Macadamia
Este batido combina el matcha y la leche de espelta con nueces de macadamia, ideal para un pre-entrenamiento lleno de grasas saludables.
- 1 cucharadita de matcha
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de nueces de macadamia
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de su energía.
Batido de Matcha y Espelta con Chía y Mango
Un batido tropical que combina el matcha, leche de espelta, chía y mango, ideal para un pre-entrenamiento refrescante y nutritivo.
- 1 cucharadita de matcha
- 200 ml de leche de espelta
- 1/2 taza de mango
- 1 cucharada de semillas de chía
- agua al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.