Recetas saludables con Batido de Manzana y Leche de Avellana Post Entrenamiento
Batido Energético de Manzana y Leche de Avellana
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el sabor dulce de la manzana con la cremosidad de la leche de avellana.
- 1 manzana verde
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- 1 puñado de espinacas
- Lava y corta la manzana en trozos, retirando el corazón.
- En una licuadora, mezcla la manzana, la leche de avellana, la miel, la canela y las espinacas hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve frío y disfruta de un batido refrescante.
Batido Detox de Manzana y Leche de Avellana
Un batido detox que ayuda a limpiar el organismo, ideal para después de un entrenamiento intenso.
- 1 manzana roja
- 250 ml de leche de avellana
- 1/2 pepino
- 1 cucharada de jengibre fresco
- 1 limón exprimido
- Corta la manzana y el pepino en trozos.
- Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana y Avellanas con Proteína
Un batido rico en proteínas que te ayudará a recuperar músculo después del ejercicio, con un delicioso sabor a manzana y avellanas.
- 1 manzana amarilla
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de proteína en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega la leche de avellana, la proteína en polvo y la mantequilla de almendra.
- Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
Batido de Manzana, Leche de Avellana y Avena
Este batido combina la energía de la avena con la frescura de la manzana, ideal para un desayuno post-entrenamiento.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- 50 g de avena
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de su textura cremosa.
Batido de Manzana y Leche de Avellana con Cacao
Un batido delicioso que combina el sabor de la manzana con un toque de cacao, perfecto para satisfacer el antojo de algo dulce después del ejercicio.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Corta la manzana y el plátano en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor chocolateado.
Batido de Manzana y Leche de Avellana con Frutos Rojos
Un batido lleno de antioxidantes gracias a los frutos rojos, ideal para revitalizarte después del entrenamiento.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- 100 g de frutos rojos (frescos o congelados)
- 1 cucharada de yogur natural
- Lava y corta la manzana en trozos.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana, Leche de Avellana y Espirulina
Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para una recuperación rápida después del ejercicio.
- 1 manzana verde
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 plátano
- agua al gusto
- Corta la manzana y el plátano en trozos.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Ajusta la consistencia con agua si es necesario y sirve.
Batido de Manzana y Leche de Avellana con Almendras
Un batido nutritivo que combina la cremosidad de la leche de avellana con el crujido de las almendras, ideal para la recuperación muscular.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de almendras
- 1 cucharadita de canela
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Licúa la manzana, la leche de avellana, las almendras y la canela hasta que quede suave.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Manzana y Leche de Avellana con Té Verde
Un batido refrescante que combina el poder antioxidante del té verde con la dulzura de la manzana, ideal para después del ejercicio.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharadita de miel
- Prepara el té verde y déjalo enfriar.
- Licúa la manzana, la leche de avellana, el té verde y la miel hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana y Leche de Avellana con Menta
Un batido refrescante y ligero, ideal para rehidratarte después de un entrenamiento, con un toque de menta.
- 1 manzana
- 200 ml de leche de avellana
- un puñado de hojas de menta fresca
- 1 cucharadita de miel
- Lava y corta la manzana en trozos.
- Licúa la manzana, la leche de avellana, las hojas de menta y la miel hasta que esté suave.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.