Recetas saludables con Batido de Leche de Espelta y Proteína Antioxidante
Batido Energético de Espelta y Frutas Rojas
Un batido lleno de antioxidantes gracias a las frutas rojas, perfecto para comenzar el día con energía.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de fresas
- 50 g de arándanos
- 1 plátano
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Lava las fresas y los arándanos.
- En una licuadora, añade la leche de espelta, las frutas y la proteína antioxidante.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido Verde Detox con Espelta
Un batido detox que combina la leche de espelta con espinacas y pepino, ideal para limpiar el organismo.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 pepino
- 1 manzana verde
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Lava bien las espinacas y el pepino.
- Corta el pepino y la manzana en trozos.
- Licúa todos los ingredientes hasta que estén suaves y disfruta.
Batido de Chocolate y Espelta
Un delicioso batido de chocolate que no solo satisface el antojo, sino que también es nutritivo y saludable.
- 250 ml de leche de espelta
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta de un momento dulce y saludable.
Batido Tropical de Espelta y Piña
Un batido refrescante que te transporta a la playa, lleno de sabor y nutrientes.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de piña fresca
- 1/2 mango
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Pela y corta la piña y el mango en trozos.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.
Batido de Espelta y Avena
Un batido sustancioso que combina la leche de espelta con avena, ideal para un desayuno completo.
- 250 ml de leche de espelta
- 50 g de avena
- 1 plátano
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Añade todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté bien combinada.
- Sirve en un vaso grande y disfruta de un desayuno nutritivo.
Batido de Espelta y Café
Un batido que combina el sabor del café con la suavidad de la leche de espelta, perfecto para los amantes del café.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 taza de café frío
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de azúcar de coco
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Prepara el café y déjalo enfriar.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.
Batido de Espelta y Nuez
Un batido cremoso que combina la leche de espelta con nueces, ideal para un snack saludable.
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de nueces
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Remoja las nueces en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve.
Batido de Espelta y Yogur
Un batido que combina la cremosidad del yogur con la leche de espelta, perfecto para un desayuno o merienda.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur natural
- 1 cucharada de miel
- 1/2 taza de frutas mixtas
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y decora con frutas por encima.
Batido de Espelta y Remolacha
Un batido vibrante que combina la leche de espelta con remolacha, lleno de nutrientes y color.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de remolacha cocida
- 1 plátano
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Corta la remolacha en trozos.
- Añade todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Espelta y Almendra
Un batido delicioso que combina la leche de espelta con almendras, ideal para un impulso de energía.
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de proteína antioxidante
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.