Recetas saludables con Batido de Leche de Espelta con Polvo de Proteína
Batido Energético de Espelta y Plátano
Un batido cremoso y energizante que combina la leche de espelta con plátano y proteína para un desayuno nutritivo.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano maduro
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- 1 cucharadita de miel
- hielo al gusto
- En una licuadora, agrega la leche de espelta y el plátano.
- Añade el polvo de proteína y la miel.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y añade hielo al gusto antes de servir.
Batido Verde Detox con Espelta
Un batido refrescante que combina espelta con espinacas y manzana, ideal para desintoxicar el cuerpo.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- 30 g de polvo de proteína sin sabor
- agua al gusto
- Lava bien las espinacas y la manzana, luego corta esta última en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Agrega agua si deseas una consistencia más líquida.
Batido de Espelta y Frutos Rojos
Un batido delicioso y antioxidante que combina la leche de espelta con una mezcla de frutos rojos.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 30 g de polvo de proteína de fresa
- 1 cucharada de semillas de chía
- Coloca la leche de espelta y los frutos rojos en la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y las semillas de chía.
- Licúa hasta que esté homogéneo y sirve frío.
Batido de Espelta y Mango Tropical
Un batido tropical que combina la leche de espelta con mango y piña, perfecto para refrescarse.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 mango maduro
- 100 g de piña fresca
- 30 g de polvo de proteína de coco
- hielo al gusto
- Pela y corta el mango y la piña en trozos.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta obtener una textura suave y añade hielo al gusto.
Batido de Espelta y Cacao
Un batido indulgente que combina la leche de espelta con cacao puro y plátano, ideal para los amantes del chocolate.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 30 g de polvo de proteína de chocolate
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Coloca la leche de espelta, el plátano, el cacao y el extracto de vainilla en la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de un sabor delicioso.
Batido de Espelta y Almendras
Un batido nutritivo que combina la leche de espelta con mantequilla de almendra y plátano, ideal para un snack saludable.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 2 cucharadas de mantequilla de almendra
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- hielo al gusto
- Agrega la leche de espelta, el plátano y la mantequilla de almendra a la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y mezcla hasta que esté cremoso.
- Incorpora hielo al gusto y sirve.
Batido de Espelta y Avena
Un batido saciante que combina la leche de espelta con avena y frutas, perfecto para comenzar el día.
- 250 ml de leche de espelta
- 50 g de avena
- 1 manzana
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- canela al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Agrega canela al gusto y sirve.
Batido de Espelta y Yogur
Un batido cremoso que combina la leche de espelta con yogur griego y frutas, ideal para un desayuno equilibrado.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur griego
- 1/2 taza de fresas
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- miel al gusto
- Agrega la leche de espelta, el yogur y las fresas a la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y miel al gusto.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Espelta y Nuez
Un batido nutritivo que combina la leche de espelta con nueces y plátano, perfecto para un impulso de energía.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 30 g de nueces
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- hielo al gusto
- Coloca la leche de espelta, el plátano y las nueces en la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y mezcla bien.
- Incorpora hielo al gusto y sirve.
Batido de Espelta y Chía
Un batido saludable que combina la leche de espelta con semillas de chía y frutas, ideal para un desayuno nutritivo.
- 250 ml de leche de espelta
- 1/2 taza de arándanos
- 30 g de semillas de chía
- 30 g de polvo de proteína de vainilla
- agua al gusto
- Coloca la leche de espelta, los arándanos y las semillas de chía en la licuadora.
- Añade el polvo de proteína y mezcla bien.
- Agrega agua si deseas una consistencia más líquida y sirve.