Recetas saludables con Batido de Leche de Avellana y Baya de Goji Post Entrenamiento
Batido Energético de Avellana y Goji
Este batido es perfecto para recuperar energía después del entrenamiento, combinando el sabor de la avellana con los antioxidantes de las bayas de goji.
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- En un vaso de batidora, añade la leche de avellana, las bayas de goji y el plátano pelado.
- Agrega la miel y la canela al gusto.
- Bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirve frío.
Smoothie Verde con Avellana y Goji
Un batido verde refrescante que combina espinacas, avellana y bayas de goji, ideal para una recuperación rápida.
- 150 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Lava bien las espinacas y la manzana, y corta esta última en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.
Batido de Avena, Avellana y Goji
Este batido combina avena, avellana y bayas de goji para una recuperación nutritiva y saciante después del ejercicio.
- 250 ml de leche de avellana
- 40 g de avena
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- En un bol, mezcla la avena con la leche de avellana y deja reposar 10 minutos.
- Agrega las bayas de goji, las semillas de chía y el extracto de vainilla.
- Bate todo hasta obtener una mezcla homogénea y sirve en un vaso.
Batido Tropical de Avellana y Goji
Un batido tropical que combina piña y mango con avellana y goji, ideal para refrescarse después del entrenamiento.
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 100 g de piña fresca
- 100 g de mango maduro
- Hielo al gusto
- Pela y corta la piña y el mango en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la batidora, incluyendo el hielo.
- Mezcla hasta que esté suave y sirve en un vaso frío.
Batido de Chocolate, Avellana y Goji
Un delicioso batido que combina el sabor del chocolate con avellana y goji, perfecto para un antojo post-entrenamiento.
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- En la batidora, añade la leche de avellana, las bayas de goji, el cacao, el plátano y la miel.
- Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor a chocolate.
Batido de Frutos Rojos, Avellana y Goji
Este batido combina una mezcla de frutos rojos con avellana y goji, ofreciendo un impulso antioxidante ideal para después del ejercicio.
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 100 g de fresas
- 100 g de frambuesas
- 1 cucharadita de miel
- Lava bien las fresas y frambuesas, y corta las fresas en mitades.
- Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso y decora con algunas frutas frescas.
Batido de Plátano y Avellana con Goji
Un batido cremoso de plátano y avellana con un toque de goji, ideal para reponer energías después del entrenamiento.
- 250 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de canela
- Coloca la leche de avellana, el plátano, las bayas de goji, la mantequilla de almendra y la canela en la batidora.
- Bate hasta que esté completamente suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.
Batido de Yogur, Avellana y Goji
Un batido nutritivo que combina yogur griego, avellana y goji, perfecto para una recuperación rica en proteínas.
- 150 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de lino
- En un bol, mezcla el yogur griego con la leche de avellana y la miel.
- Agrega las bayas de goji y las semillas de lino.
- Bate todo junto hasta que esté bien mezclado y sirve frío.
Batido de Chía, Avellana y Goji
Este batido combina chía, avellana y goji, ofreciendo una gran dosis de fibra y antioxidantes para la recuperación.
- 200 ml de leche de avellana
- 30 g de bayas de goji
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Mezcla la leche de avellana con las semillas de chía y deja reposar 10 minutos.
- Agrega el plátano, las bayas de goji y la miel.
- Bate hasta obtener una mezcla homogénea y sirve en un vaso.