Recetas saludables con Batido de Kiwi y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Kiwi y Espelta
Este batido es perfecto para antes de entrenar, ya que combina la frescura del kiwi con la energía de la leche de espelta.
- 2 kiwis pelados
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Corta los kiwis en trozos y colócalos en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, la miel y las semillas de chía.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido Verde de Kiwi y Espelta con Espinacas
Un batido lleno de nutrientes que combina el kiwi, la leche de espelta y espinacas para un impulso de energía saludable.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
- Añade los kiwis pelados, el plátano y la leche de espelta.
- Licúa hasta que esté suave y disfruta.
Batido Refrescante de Kiwi y Espelta con Jengibre
Este batido combina el sabor del kiwi con un toque picante de jengibre, ideal para un pre-entrenamiento revitalizante.
- 3 kiwis
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharadita de semillas de lino
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, el jengibre y las semillas de lino.
- Licúa bien y sirve con hielo.
Batido de Kiwi y Espelta con Avena
Un batido sustancioso que incluye avena para una energía duradera durante tu entrenamiento.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 1 cucharada de almendras picadas
- Coloca los kiwis pelados y la avena en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta y las almendras.
- Licúa hasta que esté suave y disfruta antes de tu actividad física.
Batido de Kiwi y Espelta con Yogur Griego
Este batido cremoso combina kiwi, leche de espelta y yogur griego para un extra de proteínas.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharadita de miel
- Pela y corta los kiwis en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido Tropical de Kiwi y Espelta con Coco
Un batido refrescante que combina kiwi y leche de espelta con un toque de coco para un sabor tropical.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 50 ml de leche de coco
- 1 cucharadita de copos de coco
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, la leche de coco y los copos de coco.
- Licúa bien y sirve con hielo.
Batido de Kiwi y Espelta con Frutos Rojos
Este batido combina la acidez del kiwi con la dulzura de los frutos rojos, ideal para un pre-entrenamiento delicioso.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de frutos rojos (fresas, frambuesas)
- 1 cucharadita de miel
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora.
- Añade los frutos rojos, la leche de espelta y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y disfruta.
Batido de Kiwi y Espelta con Espirulina
Un batido verde lleno de energía que incluye espirulina para un impulso extra de nutrientes.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 plátano
- Pela los kiwis y el plátano, y colócalos en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta y la espirulina.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Kiwi y Espelta con Menta
Un batido refrescante que combina el kiwi con la menta, ideal para hidratarte antes de entrenar.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 10 hojas de menta fresca
- 1 cucharadita de miel
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora.
- Añade las hojas de menta, la leche de espelta y la miel.
- Licúa bien y sirve frío.