Home/Batido de Goji y Yogur Griego Post Entrenamiento/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Goji y Yogur Griego Post Entrenamiento

Batido Energético de Goji y Yogur Griego

Este batido es perfecto para reponer energías después de un entrenamiento, combinando el poder antioxidante de las bayas de goji con la cremosidad del yogur griego.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. En una licuadora, añade el yogur griego, las bayas de goji, el plátano, la miel y la leche de almendras.
  2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Smoothie de Goji y Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para la recuperación muscular, que combina el yogur griego con espinacas frescas y bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. Lava bien las espinacas y la manzana, y corta la manzana en trozos.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté homogéneo.
  3. Sirve frío y disfruta de tu batido lleno de energía.

Batido de Goji y Avena

Este batido combina la fibra de la avena con el yogur griego y las bayas de goji, ideal para un desayuno post entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de avena
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 taza de leche de coco
Instructions
  1. En un bol, mezcla la avena con la leche de coco y deja reposar 10 minutos.
  2. Añade el yogur griego, las bayas de goji y la canela a la mezcla de avena.
  3. Licúa hasta obtener una textura suave y sirve.

Batido Tropical de Goji y Piña

Un batido refrescante que combina el sabor dulce de la piña con el yogur griego y las nutritivas bayas de goji, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1/2 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Corta la piña en trozos y colócala en la licuadora junto con el yogur griego y las bayas de goji.
  2. Agrega el agua de coco y el hielo, y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Frutos Rojos

Un delicioso batido que mezcla el yogur griego con una variedad de frutos rojos y bayas de goji, perfecto para una recuperación rápida.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1 cucharada de sirope de agave
Instructions
  1. Lava bien las fresas y frambuesas, y colócalas en la licuadora.
  2. Añade el yogur griego, las bayas de goji y el sirope de agave.
  3. Licúa hasta que esté todo bien mezclado y sirve inmediatamente.

Batido de Goji y Chía

Una opción rica en omega-3 y antioxidantes, este batido combina el yogur griego con semillas de chía y bayas de goji, ideal para después del entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
Instructions
  1. En un bol, mezcla las semillas de chía con la leche de almendras y deja reposar 10 minutos.
  2. Añade el yogur griego, las bayas de goji y el plátano a la mezcla de chía.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Batido de Goji con Jengibre

Un batido refrescante con un toque picante de jengibre, que combina el yogur griego y las bayas de goji, ideal para revitalizarte después de hacer ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 taza de mango
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. Pela y corta el jengibre y el mango en trozos.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor refrescante.

Batido de Goji y Cacao

Un batido delicioso que combina el yogur griego con cacao en polvo y bayas de goji, ideal para satisfacer tus antojos de chocolate de manera saludable.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de leche de avena
Instructions
  1. Coloca el yogur griego, las bayas de goji, el cacao en polvo y el plátano en la licuadora.
  2. Agrega la leche de avena y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido chocolatoso.

Batido de Goji y Almendras

Un batido nutritivo que combina el yogur griego con almendras y bayas de goji, ideal para una recuperación completa después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de bayas de goji
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendras
Instructions
  1. Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.