Recetas saludables con Batido de Goji Post Entrenamiento con Leche de Espelta
Batido Energético de Goji y Espelta
Un batido revitalizante ideal para recuperarte después del entrenamiento, lleno de antioxidantes y proteínas.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- En una licuadora, mezcla la leche de espelta, el plátano, las bayas de goji hidratadas, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido de Goji y Espelta con Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes que combina el poder de las espinacas con el sabor de las bayas de goji.
- 250 ml de leche de espelta
- 20 g de bayas de goji
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- 1 cucharada de semillas de chía
- Lava bien las espinacas y la manzana, y corta esta última en trozos.
- Licúa la leche de espelta, las espinacas, la manzana, las bayas de goji y las semillas de chía.
- Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.
Batido de Goji y Espelta con Yogur
Un batido cremoso que combina la leche de espelta y el yogur, perfecto para una recuperación post-entrenamiento.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur natural
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de nueces picadas
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- En una licuadora, mezcla la leche de espelta, el yogur, las bayas de goji hidratadas y el extracto de vainilla.
- Licúa hasta que esté suave y añade las nueces por encima antes de servir.
Batido Tropical de Goji y Espelta
Un batido refrescante con un toque tropical que te hará sentir como si estuvieras en la playa.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 taza de piña fresca
- 1/2 mango maduro
- 1 cucharada de coco rallado
- Corta la piña y el mango en trozos pequeños.
- Licúa la leche de espelta, las bayas de goji, la piña y el mango hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega el coco rallado al final y mezcla suavemente antes de servir.
Batido de Goji y Espelta con Avena
Un batido nutritivo que incorpora avena para un extra de energía y saciedad después del ejercicio.
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 40 g de avena
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, la avena, el plátano, las bayas de goji hidratadas y la miel.
- Sirve frío y disfruta de un batido lleno de energía.
Batido de Goji y Espelta con Cacao
Un delicioso batido de chocolate que satisface tus antojos mientras te proporciona nutrientes esenciales.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, el plátano, las bayas de goji hidratadas, el cacao y la miel.
- Sirve frío y disfruta de su sabor a chocolate saludable.
Batido de Goji y Espelta con Almendras
Un batido cremoso y nutritivo que combina el sabor de las almendras con las bayas de goji.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 20 g de almendras
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, las almendras, el plátano y las bayas de goji hidratadas hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve frío y disfruta de su cremosidad.
Batido de Goji y Espelta con Remolacha
Un batido vibrante y lleno de color que combina remolacha y goji para una recuperación óptima.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 remolacha cocida
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, la remolacha, el plátano y las bayas de goji hidratadas hasta que esté suave.
- Sirve frío y disfruta de su color y sabor único.
Batido de Goji y Espelta con Jengibre
Un batido picante y refrescante que incorpora jengibre para un impulso extra de energía.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, el plátano, el jengibre pelado y las bayas de goji hidratadas hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su frescura y picante.
Batido de Goji y Espelta con Té Verde
Un batido antioxidante que combina el té verde con el poder de las bayas de goji para una recuperación efectiva.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- Licúa la leche de espelta, el té verde, el plátano y las bayas de goji hidratadas hasta que esté suave.
- Sirve frío y disfruta de sus beneficios antioxidantes.