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Recetas saludables con Batido de Goji y Leche de Guisante Post Entrenamiento

Batido Energético de Goji y Leche de Guisante

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando los antioxidantes de las bayas de goji con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve frío y disfruta inmediatamente.

Smoothie de Goji y Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes que combina el poder de las espinacas con el sabor dulce de las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. Lava bien las espinacas y la manzana, luego corta la manzana en trozos.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. Licúa hasta que esté completamente suave y sirve.

Batido Tropical de Goji y Piña

Un batido refrescante que combina el dulzor de la piña con las propiedades nutritivas de las bayas de goji, ideal para después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Goji y Avena

Este batido es una excelente opción para un desayuno post-entrenamiento, lleno de fibra y proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. Sirve frío y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido de Goji y Yogur Griego

Un batido cremoso y delicioso que combina el yogur griego con las bayas de goji, ideal para la recuperación muscular.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. Sirve en un tazón y decora con fresas adicionales.

Batido de Goji y Cacao

Un batido que satisface el antojo de chocolate mientras proporciona antioxidantes y proteínas, perfecto después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. Sirve frío y disfruta de un batido chocolatoso.

Batido de Goji y Almendras

Un batido nutritivo que combina las propiedades de las almendras con las bayas de goji, ideal para la recuperación post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

Batido de Goji y Naranja

Un batido cítrico refrescante que combina el sabor dulce de las bayas de goji con la frescura de la naranja, ideal para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 naranja pelada
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté suave y refrescante.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Remolacha

Un batido vibrante que combina los beneficios de la remolacha con el sabor de las bayas de goji, ideal para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 remolacha cocida
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Corta la remolacha en trozos y colócala en la licuadora.
  2. Agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien.
  3. Sirve frío y disfruta de su sabor único.