Recetas saludables con Batido de Fresa y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Fresa y Espelta
Este batido es perfecto para antes de entrenar, ya que combina la dulzura de las fresas con la energía de la leche de espelta.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas frescas
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Lava y corta las fresas en mitades.
- En una licuadora, mezcla la leche de espelta, las fresas, el plátano, la miel y las semillas de chía.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Fresa y Espelta con Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes que combina fresas y espinacas, ideal para un impulso pre-entrenamiento.
- 250 ml de leche de espelta
- 100 g de fresas
- 50 g de espinacas frescas
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de semillas de lino
- Lava bien las espinacas y las fresas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.
Batido de Fresa y Espelta con Yogur
Este batido cremoso combina fresas y yogur, ofreciendo un extra de proteínas para tus músculos.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de fresas
- 100 g de yogur natural bajo en grasa
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Lava las fresas y quítales el tallo.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Fresa, Espelta y Avena
Este batido saciante combina fresas y avena, ideal para mantenerte lleno de energía durante tu entrenamiento.
- 250 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 30 g de avena
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
- Lava las fresas y córtalas en trozos.
- En la licuadora, mezcla la leche de espelta, las fresas, la avena, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una textura suave y sirve frío.
Batido de Fresa y Espelta con Coco
Un batido tropical que combina el sabor de las fresas con la cremosidad del coco, perfecto para un pre-entrenamiento refrescante.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 50 g de leche de coco
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Lava las fresas y quítales el tallo.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Agrega hielo si deseas un batido más frío y sirve.
Batido de Fresa y Espelta con Jengibre
Este batido tiene un toque picante gracias al jengibre, ideal para activar tu metabolismo antes de entrenar.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de fresas
- 1 cm de raíz de jengibre fresco
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de limón
- Lava las fresas y pela el jengibre.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve frío y disfruta de su sabor refrescante.
Batido de Fresa y Espelta con Almendras
Un batido nutritivo que combina fresas y almendras, ideal para un impulso de energía saludable.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 30 g de almendras
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de sal
- Lava las fresas y quítales el tallo.
- En la licuadora, mezcla la leche de espelta, las fresas, las almendras, la miel y la sal.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.
Batido de Fresa y Espelta con Chía y Limón
Este batido refrescante combina fresas, chía y un toque de limón, ideal para revitalizarte antes de entrenar.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de jugo de limón
- Hielo al gusto
- Lava las fresas y córtalas en mitades.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Agrega hielo y mezcla nuevamente antes de servir.
Batido de Fresa y Espelta con Menta
Un batido refrescante que combina fresas y menta, ideal para un pre-entrenamiento revitalizante.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 10 hojas de menta fresca
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Lava las fresas y las hojas de menta.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso frío y disfruta de su frescura.
Batido de Fresa y Espelta con Chocolate
Un batido indulgente que combina fresas y cacao, perfecto para satisfacer tus antojos de chocolate antes de entrenar.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
- Lava las fresas y quítales el tallo.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve frío y disfruta de su delicioso sabor.