Recetas saludables con Batido de Espirulina y Leche de Avellana Post Entrenamiento
Batido Energético de Espirulina y Leche de Avellana
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el poder de la espirulina con la suavidad de la leche de avellana.
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de espirulina en polvo
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharadita de miel
- un puñado de espinacas
- En una licuadora, añade el plátano, la espirulina, la leche de avellana, la miel y las espinacas.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.
Batido Verde Detox de Espirulina
Un batido refrescante que combina espirulina y leche de avellana con frutas y verduras para desintoxicar el cuerpo.
- 1 manzana verde
- 1/2 pepino
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- jugo de 1 limón
- Corta la manzana y el pepino en trozos y colócalos en la licuadora.
- Añade la espirulina, la leche de avellana y el jugo de limón.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.
Batido de Espirulina y Frutos Rojos
Un batido delicioso que combina la espirulina con antioxidantes de frutos rojos, ideal para la recuperación muscular.
- 1 taza de frutos rojos congelados
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca los frutos rojos, la espirulina, la leche de avellana y las semillas de chía en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido Tropical de Espirulina
Este batido tropical combina espirulina con piña y mango, ideal para un impulso de energía post-entrenamiento.
- 1/2 taza de piña fresca
- 1/2 taza de mango fresco
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- Corta la piña y el mango en trozos y colócalos en la licuadora.
- Añade la espirulina y la leche de avellana.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido de Espirulina y Avena
Un batido nutritivo que combina espirulina y avena, perfecto para un desayuno post-entrenamiento.
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela
- Coloca la avena, la espirulina, la leche de avellana, el plátano y la canela en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
- Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno energético.
Batido de Espirulina y Yogur
Un batido cremoso que combina espirulina con yogur y leche de avellana, ideal para la recuperación muscular.
- 1 taza de yogur natural
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharadita de miel
- Añade el yogur, la espirulina, la leche de avellana y la miel a la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo.
Batido de Espirulina y Chocolate
Un batido indulgente que combina espirulina con cacao, perfecto para satisfacer antojos de chocolate de manera saludable.
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Coloca el cacao, la espirulina, la leche de avellana, el plátano y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso.
Batido de Espirulina y Almendras
Un batido nutritivo que combina espirulina con almendras, ideal para un impulso de energía post-entrenamiento.
- 30 g de almendras
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- Remoja las almendras en agua durante 4 horas y escúrrelas.
- Coloca las almendras, la espirulina, la leche de avellana y el plátano en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.
Batido de Espirulina y Nuez de Macadamia
Un batido cremoso que combina espirulina con nuez de macadamia, ideal para un snack post-entrenamiento.
- 30 g de nuez de macadamia
- 1 cucharada de espirulina
- 200 ml de leche de avellana
- 1 cucharadita de miel
- Coloca las nueces de macadamia, la espirulina, la leche de avellana y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso.