Recetas saludables con Batido de Cacao en Polvo y Leche de Soja Post Entrenamiento
Batido Energético de Cacao y Plátano
Este batido combina el cacao en polvo y la leche de soja con plátano para un impulso energético post entrenamiento.
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
- Coloca el plátano, el cacao en polvo, la leche de soja, la miel y las semillas de chía en una licuadora.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.
Smoothie de Cacao y Espinacas
Un batido verde que combina el cacao con espinacas para una dosis extra de nutrientes.
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 200 ml de leche de soja
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- Lava bien las espinacas y la manzana, y corta esta última en trozos.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Vierte en un vaso y disfruta de este batido lleno de energía.
Batido de Cacao y Frutos Rojos
Un delicioso batido que combina el cacao con una mezcla de frutos rojos para un sabor refrescante.
- 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de yogur natural
- 1 cucharadita de azúcar de coco
- Coloca los frutos rojos, el cacao en polvo, la leche de soja, el yogur y el azúcar de coco en la licuadora.
- Mezcla hasta obtener una textura cremosa.
- Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos adicionales.
Batido de Cacao y Aguacate
Este batido cremoso de cacao y aguacate es perfecto para la recuperación muscular post entrenamiento.
- 1/2 aguacate maduro
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de sal
- Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso.
- Agrega el aguacate, el cacao en polvo, la leche de soja, la miel y la sal a la licuadora.
- Mezcla bien y sirve frío.
Batido de Cacao y Coco
Un batido tropical que combina el cacao con leche de coco y leche de soja para un sabor exótico.
- 200 ml de leche de soja
- 100 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1/4 de taza de copos de coco
- En una licuadora, mezcla la leche de soja, la leche de coco, el cacao en polvo, la miel y los copos de coco.
- Licúa hasta que esté completamente suave.
- Sirve en un vaso y espolvorea un poco más de coco por encima.
Batido de Cacao y Nuez
Un batido rico en grasas saludables que combina cacao y nueces para una recuperación efectiva.
- 30 g de nueces
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela
- Coloca las nueces, el cacao en polvo, la leche de soja, el plátano y la canela en la licuadora.
- Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Cacao y Avena
Este batido es ideal para saciar el hambre y recuperar energía gracias a la avena y el cacao.
- 50 g de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Agrega la avena, el cacao en polvo, la leche de soja, la miel y el plátano a la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo.
Batido de Cacao y Chía
Un batido rico en fibra y antioxidantes que combina cacao y semillas de chía para una recuperación óptima.
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Mezcla las semillas de chía con la leche de soja y deja reposar durante 10 minutos.
- Añade el cacao en polvo, el plátano y la miel a la mezcla de chía.
- Licúa hasta obtener una textura suave y sirve.
Batido de Cacao y Yogur
Un batido cremoso que combina cacao y yogur para un delicioso post entrenamiento.
- 200 ml de leche de soja
- 100 g de yogur natural
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezcla a alta velocidad hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor cremoso.
Batido de Cacao y Pera
Un batido refrescante que combina el cacao con pera para un toque dulce y saludable.
- 1 pera madura
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de canela
- Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega el cacao en polvo, la leche de soja, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.