Recetas saludables con Batido de Cacao en Polvo y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Cacao y Plátano
Este batido combina el delicioso sabor del cacao con la energía natural del plátano, perfecto para un pre-entrenamiento revitalizante.
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de canela
- Pela el plátano y colócalo en una licuadora.
- Agrega el cacao en polvo, la leche de espelta, la miel y la canela.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Smoothie de Cacao y Frutos Rojos
Una mezcla vibrante de cacao y frutos rojos que proporciona antioxidantes y energía para tu entrenamiento.
- 100 g de fresas
- 100 g de arándanos
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 300 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Lava bien las fresas y arándanos, y colócalos en la licuadora.
- Añade el cacao en polvo, la leche de espelta y las semillas de chía.
- Licúa hasta que esté suave y disfruta inmediatamente.
Batido de Cacao y Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes que combina el cacao con espinacas para un impulso de energía saludable.
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Lava las espinacas y la manzana, y corta la manzana en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Cacao y Almendras
Este batido combina el cacao con almendras para un aporte extra de proteínas y grasas saludables antes del ejercicio.
- 30 g de almendras
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Coloca las almendras, el cacao, la leche de espelta, el plátano y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Cacao y Avena
Una opción saciante que combina cacao y avena, ideal para un pre-entrenamiento nutritivo y lleno de energía.
- 50 g de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- 1 plátano
- Coloca la avena en la licuadora junto con el cacao, la leche de espelta, la miel y el plátano.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Cacao y Yogur Griego
Un batido cremoso que combina el cacao con yogur griego, ideal para un impulso de proteínas antes de entrenar.
- 150 g de yogur griego
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de sal
- Coloca el yogur griego, el cacao, la leche de espelta, la miel y la sal en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su cremosidad.
Batido de Cacao y Coco
Un batido tropical que combina el cacao con leche de coco para un sabor exótico y energizante.
- 200 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharada de coco rallado
- 1 cucharadita de miel
- Coloca la leche de coco, el cacao, el plátano, el coco rallado y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
- Sirve frío y disfruta de su sabor tropical.
Batido de Cacao y Nuez
Un batido rico en grasas saludables que combina el cacao con nueces, ideal para un pre-entrenamiento energético.
- 30 g de nueces
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela
- Coloca las nueces, el cacao, la leche de espelta, el plátano y la canela en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su sabor y textura.
Batido de Cacao y Pera
Un batido suave y dulce que combina el cacao con pera, ideal para un impulso de energía natural.
- 1 pera madura
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de nuez moscada
- Pela y corta la pera en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.