Recetas saludables con Batido de Cacao en Polvo y Kefir Pre-Entrenamiento
Batido Energizante de Cacao y Plátano
Este batido combina el poder del cacao con el plátano para una explosión de energía antes de tu entrenamiento.
- 1 plátano maduro
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
- Agrega el kefir, el cacao en polvo, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta antes de tu entrenamiento.
Smoothie de Cacao y Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes que te dará energía y vitalidad para tu rutina de ejercicios.
- 1 taza de espinacas frescas
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1/2 aguacate
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca las espinacas, el kefir, el cacao, el aguacate y las semillas de chía en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Cacao y Frutos Rojos
Un delicioso batido que combina el cacao con una mezcla de frutos rojos, ideal para una dosis de antioxidantes.
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de arándanos
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- Lava bien las fresas y los arándanos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve frío y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Cacao y Avena
Este batido es perfecto para aquellos que buscan una fuente de energía sostenida gracias a la avena.
- 50 g de avena
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
- Disfruta de este batido antes de tu entrenamiento para un impulso energético.
Batido de Cacao y Almendras
Un batido cremoso que combina el cacao con almendras, ideal para un pre-entrenamiento nutritivo.
- 30 g de almendras
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de miel
- Remoja las almendras en agua durante unas horas y escúrrelas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu rutina de ejercicios.
Batido de Cacao y Piña
Un batido tropical que combina el cacao con piña fresca para un sabor refrescante y energético.
- 1 taza de piña fresca en trozos
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve frío y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Cacao y Yogur Griego
Un batido rico en proteínas que combina el cacao con yogur griego para una nutrición óptima.
- 150 g de yogur griego
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1/2 plátano
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
- Disfruta de este batido antes de tu entrenamiento para un impulso de energía.
Batido de Cacao y Coco
Un batido exótico que combina el cacao con leche de coco, ideal para un pre-entrenamiento delicioso.
- 200 ml de leche de coco
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1/4 taza de coco rallado
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado y suave.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Cacao y Nuez
Este batido combina el cacao con nueces para un extra de grasas saludables y energía.
- 30 g de nueces
- 200 ml de kefir
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1/2 plátano
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
- Disfruta de este batido antes de tu entrenamiento para un impulso nutritivo.