Recetas saludables con Batido de Banana y Avellanas Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Banana y Avellanas
Este batido es perfecto para antes de entrenar, ya que combina la energía de la banana con la proteína de las avellanas.
- 1 banana madura
- 2 cucharadas de crema de avellanas
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de miel
- Pela la banana y colócala en la licuadora.
- Añade la crema de avellanas, la avena, la leche de almendras y la miel.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Batido de Banana y Avellanas con Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para un impulso energético antes del ejercicio.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa a alta velocidad hasta que todo esté bien mezclado.
- Sirve frío y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Banana y Avellanas con Cacao
Disfruta de un batido delicioso que combina el sabor del cacao con la energía de la banana y las avellanas.
- 1 banana
- 2 cucharadas de crema de avellanas
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 taza de leche de avena
- 1 cucharadita de canela
- Pela la banana y colócala en la licuadora.
- Agrega la crema de avellanas, el cacao, la leche de avena y la canela.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
Batido de Banana, Avellanas y Yogur
Un batido cremoso y lleno de proteínas, ideal para preparar tu cuerpo para el ejercicio.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1/2 taza de yogur griego
- 1 taza de leche
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Coloca la banana, las avellanas, el yogur, la leche y el extracto de vainilla en la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente mezclado.
- Sirve frío y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Banana y Avellanas con Jengibre
Este batido combina el picante del jengibre con la dulzura de la banana, perfecto para un impulso energético.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de miel
- Pela la banana y colócala en la licuadora.
- Agrega las avellanas, el jengibre, el agua y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
Batido de Banana, Avellanas y Frutos Rojos
Un batido lleno de antioxidantes que te dará energía y vitalidad antes de entrenar.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1/2 taza de frutos rojos (frescos o congelados)
- 1 taza de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa a alta velocidad hasta que esté bien mezclado.
- Sirve frío y disfruta antes de tu sesión de ejercicio.
Batido de Banana y Avellanas con Avena y Canela
Un batido nutritivo que combina avena y canela, ideal para un desayuno pre-entrenamiento.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche
- 1 cucharadita de canela
- Pela la banana y colócala en la licuadora.
- Agrega las avellanas, la avena, la leche y la canela.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
Batido de Banana y Avellanas con Mantequilla de Almendra
Una deliciosa combinación de sabores que te dará la energía necesaria para tu entrenamiento.
- 1 banana
- 2 cucharadas de mantequilla de almendra
- 1/4 taza de avellanas
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve frío y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Banana y Avellanas con Leche de Avena
Un batido cremoso y lleno de energía, ideal para comenzar el día o antes de hacer ejercicio.
- 1 banana
- 1/4 taza de avellanas
- 1 taza de leche de avena
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de miel
- Pela la banana y colócala en la licuadora.
- Agrega las avellanas, la leche de avena, el extracto de vainilla y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y homogéneo.