Recetas saludables con Batido de Aguacate y Leche de Avellana Post Entrenamiento
Batido Energético de Aguacate y Leche de Avellana
Este batido es perfecto para reponer energías después de un entrenamiento, combinando la cremosidad del aguacate con la suavidad de la leche de avellana.
- 1 aguacate maduro
- 250 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
- En una licuadora, combina el aguacate, la leche de avellana, el plátano, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirve frío.
Batido Verde de Aguacate y Espinacas
Un batido refrescante que combina aguacate y espinacas, ideal para la recuperación muscular tras el ejercicio.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de avellana
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía
- Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
- Agrega el aguacate, la leche de avellana y las semillas de chía.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y disfruta.
Batido de Aguacate y Cacao
Este batido combina el aguacate con el cacao en polvo, ofreciendo un sabor delicioso y lleno de antioxidantes.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de avellana
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de jarabe de arce
- Corta el aguacate y colócalo en la licuadora.
- Añade la leche de avellana, el cacao en polvo y el jarabe de arce.
- Licúa hasta que la mezcla esté homogénea y sirve frío.
Batido Tropical de Aguacate y Piña
Un batido tropical que combina aguacate y piña, ideal para hidratarse y reponer electrolitos después del ejercicio.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de avellana
- 1 taza de piña fresca
- 1 cucharada de coco rallado
- Pela y corta la piña en trozos pequeños.
- Coloca el aguacate, la leche de avellana, la piña y el coco rallado en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve con hielo.
Batido de Aguacate y Frutos Rojos
Este batido combina la cremosidad del aguacate con la acidez de los frutos rojos, perfecto para un post-entrenamiento refrescante.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de avellana
- 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 1 cucharada de miel
- Lava los frutos rojos y colócalos en la licuadora.
- Agrega el aguacate, la leche de avellana y la miel.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados y sirve frío.
Batido de Aguacate y Jengibre
Un batido que combina aguacate y jengibre, ideal para dar un impulso energético y ayudar en la recuperación muscular.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de avellana
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de miel
- Pela y pica el jengibre en trozos pequeños.
- Coloca el aguacate, la leche de avellana, el jengibre y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.
Batido de Aguacate y Yogur
Este batido combina aguacate y yogur griego, aportando proteínas y cremosidad, ideal para después del ejercicio.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de avellana
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharada de miel
- Corta el aguacate y colócalo en la licuadora.
- Agrega la leche de avellana, el yogur griego y la miel.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y sirve frío.
Batido de Aguacate y Avena
Un batido nutritivo que combina aguacate y avena, ideal para una recuperación completa después del entrenamiento.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de avellana
- 50 g de avena
- 1 plátano
- Coloca el aguacate, la leche de avellana, la avena y el plátano en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Sirve frío y disfruta de su energía.
Batido de Aguacate y Té Verde
Un batido refrescante que combina aguacate y té verde, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento intenso.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de avellana
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharada de miel
- Prepara el té verde y déjalo enfriar.
- Coloca el aguacate, la leche de avellana, el té verde y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y sirve frío.
Batido de Aguacate y Nuez
Un batido nutritivo que combina aguacate y nueces, perfecto para reponer energía y grasas saludables después del ejercicio.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de avellana
- 30 g de nueces
- 1 cucharada de miel
- Coloca el aguacate, la leche de avellana, las nueces y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve frío y disfruta de su sabor.