Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Mora y Avellana
Batido Energético de Mora y Avellana
Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura de las moras con el sabor a nuez de las avellanas.
- 1 taza de moras frescas
- 2 cucharadas de avellanas tostadas
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 cucharadita de miel
- Lava las moras y colócalas en la licuadora.
- Agrega las avellanas, la leche de almendra y la miel.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Smoothie de Mora y Avellana con Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes que combina moras, avellanas y espinacas, ideal para una merienda saludable.
- 1 taza de moras
- 1/2 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de avellanas molidas
- 1 taza de agua de coco
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido refrescante.
Batido de Yogur de Mora y Avellana
Un batido cremoso y delicioso que combina yogur, moras y avellanas, perfecto para un desayuno nutritivo.
- 1 taza de yogur griego bajo en grasa
- 1/2 taza de moras
- 2 cucharadas de avellanas picadas
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Mezcla el yogur, las moras y el extracto de vainilla en la licuadora.
- Agrega las avellanas y mezcla brevemente.
- Sirve en un tazón y decora con más moras y avellanas.
Batido Refrescante de Mora y Avellana con Jengibre
Este batido combina la frescura de las moras con un toque picante de jengibre, ideal para revitalizarte.
- 1 taza de moras
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de avellanas
- Coloca las moras, el jengibre y el agua en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega las avellanas y mezcla ligeramente antes de servir.
Batido de Mora y Avellana con Plátano
Un batido cremoso y dulce que combina moras, avellanas y plátano, ideal para un snack post-entrenamiento.
- 1 plátano maduro
- 1 taza de moras
- 2 cucharadas de avellanas
- 1 taza de leche de avena
- Corta el plátano en rodajas y colócalo en la licuadora.
- Agrega las moras, las avellanas y la leche de avena.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Mora y Avellana con Chía
Este batido es rico en fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, combinadas con moras y avellanas.
- 1 taza de moras
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de avellanas molidas
- 1 taza de agua
- Mezcla las moras, las semillas de chía y el agua en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado.
- Agrega las avellanas molidas y mezcla brevemente antes de servir.
Batido de Mora y Avellana con Avena
Un batido nutritivo que incluye avena para un extra de energía y saciedad, ideal para el desayuno.
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de moras
- 2 cucharadas de avellanas
- 1 taza de leche de soja
- Coloca la avena, las moras y la leche de soja en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave.
- Agrega las avellanas y mezcla ligeramente antes de servir.
Batido de Mora y Avellana con Cacao
Un batido delicioso que combina el sabor de las moras y avellanas con un toque de cacao, perfecto para los amantes del chocolate.
- 1 taza de moras
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 2 cucharadas de avellanas
- 1 taza de leche de almendra
- Mezcla las moras, el cacao y la leche de almendra en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega las avellanas y mezcla suavemente antes de servir.
Batido de Mora y Avellana con Limón
Un batido refrescante que combina moras y avellanas con un toque cítrico de limón, ideal para el verano.
- 1 taza de moras
- 1 cucharada de jugo de limón fresco
- 2 cucharadas de avellanas
- 1 taza de agua fría
- Coloca las moras, el jugo de limón y el agua en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Agrega las avellanas y mezcla ligeramente antes de servir.