Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Kiwi y Leche de Espelta
Batido Energético de Kiwi y Espelta
Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la frescura del kiwi con la cremosidad de la leche de espelta.
- 2 kiwis pelados
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
- Coloca los kiwis, la leche de espelta y la miel en una licuadora.
- Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Smoothie Verde de Kiwi y Espelta
Un batido refrescante que combina kiwi, espinacas y leche de espelta, ideal para una merienda saludable.
- 2 kiwis
- 1 taza de espinacas frescas
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano pequeño
- Lava bien las espinacas y pelar los kiwis y el plátano.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté homogéneo.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Kiwi y Espelta con Chía
Este batido no solo es delicioso, sino que también está lleno de fibra gracias a las semillas de chía, perfecto para el desayuno.
- 3 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de stevia
- Licúa los kiwis con la leche de espelta y la stevia hasta que estén bien mezclados.
- Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente.
- Deja reposar 10 minutos antes de servir para que las semillas se hidraten.
Batido Refrescante de Kiwi y Espelta con Jengibre
Un batido con un toque picante gracias al jengibre, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cm de raíz de jengibre fresco
- Hielo al gusto
- Pela los kiwis y el jengibre, luego córtalos en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Sirve en un vaso con hielo y disfruta.
Batido de Kiwi y Espelta con Avena
Un batido nutritivo que incorpora avena, ideal para un desayuno completo y saciante.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 1 cucharadita de canela
- Licúa los kiwis con la leche de espelta, la avena y la canela hasta obtener una mezcla homogénea.
- Deja reposar 5 minutos para que la avena se hidrate un poco.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Kiwi y Espelta con Limón
Un batido cítrico que combina la acidez del limón con la dulzura del kiwi, ideal para refrescarte.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharadita de miel
- Pela y corta los kiwis en trozos, luego colócalos en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, el jugo de limón y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Kiwi y Espelta con Frutos Rojos
Una deliciosa combinación de kiwi y frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor único.
- 2 kiwis
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- Lava los frutos rojos y pela los kiwis.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté homogéneo.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Kiwi y Espelta con Yogur
Un batido cremoso que combina la leche de espelta con yogur, ideal para un snack saludable.
- 2 kiwis
- 150 g de yogur natural bajo en grasa
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de miel
- Pela y corta los kiwis en trozos.
- Licúa los kiwis con el yogur, la leche de espelta y la miel hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve frío y disfruta.
Batido de Kiwi y Espelta con Espirulina
Un batido superalimentado que incluye espirulina, ideal para quienes buscan un extra de nutrientes.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- Hielo al gusto
- Pela y corta los kiwis en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso con hielo y disfruta de sus beneficios.
Batido de Kiwi y Espelta con Menta
Un batido refrescante con un toque de menta, perfecto para los días calurosos.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- Un puñado de hojas de menta fresca
- Hielo al gusto
- Pela y corta los kiwis en trozos.
- Licúa los kiwis con la leche de espelta y las hojas de menta hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.