Té de Crisantemo
Chrysanthemum morifoliumFicha Científica Nutricional
Té de Crisantemo aporta 1 kcal, 0.1g de proteína, 0.2g de carbohidratos y 0g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'B', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.
El té de crisantemo es una infusión herbal hecha de las flores secas de la planta de crisantemo, conocida por su sabor delicado y numerosos beneficios para la salud, incluyendo propiedades antioxidantes y efectos antiinflamatorios potenciales.
Té de CrisantemoVSKombucha de Jengibre y Limón
Té de CrisantemoVSTé Pu-erh Aged
Té de CrisantemoVSLeche de Almendra
Té de CrisantemoVSLíquido de Aloe Vera
Té de CrisantemoVSVinagre de Manzana
Té de CrisantemoVSVinagre de Manzana con Madre
Té de CrisantemoVSTé Assam
Té de CrisantemoVSHojas de Té Assam
Té de CrisantemoVSBancha
Té de CrisantemoVSTé Verde Bancha
Proporción de Macronutrientes
Distribución calórica de la energía primaria por 100g
Densidad de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado
Desglose Completo de Micronutrientes
Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.
Vitaminas
Minerales
Beneficios para la Salud
Posibles Riesgos y Efectos Secundarios
Preparación y Formas de Consumo
Para preparar el té de crisantemo, infundir 1-2 cucharaditas de flores secas en agua caliente durante 5-10 minutos. Se puede disfrutar caliente o frío, y se pueden añadir edulcorantes como miel si se desea.
Guía de Compra y Conservación
Elija flores de crisantemo secas de alta calidad que sean vibrantes en color y estén libres de moho o desechos.
Almacene en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro para mantener la frescura y potencia.
Mitos vs Realidades
Recetas Saludables
Ensalada de Té de Crisantemo y Quinoa
Una ensalada fresca y nutritiva que combina la quinoa con el té de crisantemo, perfecta para una comida ligera.
- 1 taza de quinoa cocida
- 1 taza de té de crisantemo preparado
- 1/2 taza de pepino picado
- 1/4 taza de cebolla morada en rodajas
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Sal y pimienta al gusto
- 1. En un tazón grande, mezcla la quinoa cocida con el pepino y la cebolla morada.
- 2. Añade el té de crisantemo y el jugo de limón, y mezcla bien.
- 3. Sazona con sal y pimienta al gusto, y sirve fría.
Smoothie Energético de Té de Crisantemo
Un smoothie revitalizante que combina el té de crisantemo con frutas y espinacas para un impulso de energía.
- 1 taza de té de crisantemo frío
- 1 plátano
- 1/2 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de piña
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1. En una licuadora, mezcla el té de crisantemo, el plátano, las espinacas y la piña.
- 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- 3. Añade las semillas de chía y mezcla nuevamente antes de servir.
Sopa de Té de Crisantemo y Verduras
Una sopa reconfortante que utiliza el té de crisantemo como base, enriquecida con verduras frescas.
- 4 tazas de té de crisantemo
- 1 zanahoria en rodajas
- 1 calabacín en cubos
- 1/2 taza de brócoli
- 1 diente de ajo picado
- Sal y pimienta al gusto
- 1. En una olla, calienta el té de crisantemo y añade las verduras y el ajo.
- 2. Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas.
- 3. Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve caliente.
Té de Crisantemo con Miel y Limón
Una bebida caliente reconfortante que combina el té de crisantemo con miel y limón, ideal para relajarse.
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada de flores de crisantemo secas
- 1 cucharada de miel
- Jugo de 1/2 limón
- 1. Hierve el agua y añade las flores de crisantemo, dejando reposar durante 5 minutos.
- 2. Cuela el té y añade la miel y el jugo de limón.
- 3. Revuelve bien y sirve caliente.
Galletas de Té de Crisantemo y Avena
Galletas saludables hechas con avena y té de crisantemo, perfectas para un snack nutritivo.
- 1 taza de avena
- 1/2 taza de té de crisantemo
- 1/4 taza de miel
- 1/2 plátano machacado
- 1/2 cucharadita de canela
- 1. Precalienta el horno a 180°C y prepara una bandeja para hornear.
- 2. En un tazón, mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
- 3. Forma pequeñas galletas y hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas.
Pasta Integral con Salsa de Té de Crisantemo
Una pasta integral ligera con una salsa a base de té de crisantemo y verduras asadas.
- 200 g de pasta integral
- 1 taza de té de crisantemo
- 1/2 taza de pimientos asados
- 1/4 taza de aceitunas negras
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
- 2. En una sartén, calienta el té de crisantemo y añade los pimientos y las aceitunas.
- 3. Mezcla la pasta cocida con la salsa y el aceite de oliva antes de servir.
Té de Crisantemo con Frutas Frescas
Una refrescante bebida de té de crisantemo servida con una variedad de frutas frescas, ideal para el verano.
- 2 tazas de té de crisantemo frío
- 1/2 taza de fresas en rodajas
- 1/2 taza de kiwi en rodajas
- 1/2 taza de melón en cubos
- 1. Prepara el té de crisantemo y déjalo enfriar.
- 2. En un vaso grande, mezcla el té con las frutas frescas.
- 3. Sirve con hielo y disfruta de esta bebida refrescante.
Arroz Integral con Té de Crisantemo y Verduras
Un plato de arroz integral cocido en té de crisantemo, lleno de sabor y nutrientes.
- 1 taza de arroz integral
- 2 tazas de té de crisantemo
- 1/2 taza de zanahorias picadas
- 1/2 taza de guisantes
- Sal al gusto
- 1. Enjuaga el arroz integral y colócalo en una olla con el té de crisantemo.
- 2. Añade las zanahorias y los guisantes, y cocina a fuego medio hasta que el arroz esté tierno.
- 3. Sazona con sal al gusto y sirve caliente.
Bowl de Yogur con Té de Crisantemo y Granola
Un bowl nutritivo de yogur natural con té de crisantemo y granola, ideal para el desayuno.
- 1 taza de yogur natural
- 1/2 taza de té de crisantemo
- 1/4 taza de granola
- 1/2 plátano en rodajas
- 1 cucharadita de miel
- 1. En un tazón, mezcla el yogur con el té de crisantemo.
- 2. Añade la granola y las rodajas de plátano por encima.
- 3. Rocía con miel y sirve inmediatamente.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de crisantemo?
El té de crisantemo es rico en antioxidantes, puede ayudar a reducir la inflamación, apoyar la salud respiratoria y ayudar en la digestión.
¿Cómo se prepara el té de crisantemo?
Infundir 1-2 cucharaditas de flores secas de crisantemo en agua caliente durante 5-10 minutos.
¿Puede el té de crisantemo ayudar con la fiebre?
Sí, se utiliza tradicionalmente para ayudar a reducir la fiebre y calmar el dolor de garganta.
¿Es seguro el té de crisantemo para todos?
Aunque generalmente es seguro, las personas alérgicas a los crisantemos deben evitarlo.
¿Con qué frecuencia puedo beber té de crisantemo?
El consumo moderado de 1-3 tazas al día se considera generalmente seguro.
¿Puedo beber té de crisantemo durante el embarazo?
Consulte a un proveedor de atención médica antes de consumir té de crisantemo durante el embarazo.
¿El té de crisantemo tiene cafeína?
No, el té de crisantemo es naturalmente libre de cafeína.
¿Cómo sabe el té de crisantemo?
Tiene un sabor ligero y floral con un toque de dulzura.