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Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante

Malus domestica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante aporta 50 kcal, 2.5g de proteína, 8g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina el sabor refrescante de las manzanas con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una opción de bebida nutritiva y baja en calorías.

También conocido como:
Batido de Manzana y GuisanteBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoMalus domestica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total11.5g
Proteína
2.5g(22%)
Grasas
1g(9%)
Carbohidratos
8g(70%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2.2 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.03 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.04 mg (3%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 54 IUVitamina D: 0 IUVitamin E: 0.2 mgVitamina b3 (niacina): 0.2 mgVitamina b5 (ácido pantoténico): 0.1 mgFolato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgMagnesio: 5 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmunológica y la salud en general.
✓El bajo índice glucémico lo hace adecuado para quienes manejan los niveles de azúcar en sangre.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla manzanas frescas con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, agrega espinacas o col rizada para nutrientes adicionales.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige manzanas frescas y firmes sin manchas para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco y refrigera después de mezclar.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Flavonoides

Proporcionan efectos antioxidantes y pueden reducir la inflamación.

Fibra

Apoya la salud digestiva y ayuda a mantener la saciedad.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las manzanas son una de las frutas más populares en todo el mundo, conocidas por sus beneficios para la salud y versatilidad."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes perder peso mientras bebes batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de un plan de pérdida de peso si son bajos en calorías y azúcar.
MitoTodos los batidos son altos en azúcar.
RealidadSe pueden hacer batidos sin azúcar utilizando los ingredientes adecuados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Manzana y Espinacas

Un batido verde lleno de energía, ideal para comenzar el día con vitalidad.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Smoothie de Manzana y Jengibre

Refrescante y picante, este batido combina el dulzor de la manzana con el zing del jengibre.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Pela y ralla el jengibre.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Manzana y Avena

Un batido nutritivo que te mantendrá saciado durante horas gracias a la avena.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que la avena esté bien integrada.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido Tropical de Manzana y Piña

Un batido refrescante que combina el sabor de la manzana con la dulzura de la piña.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 plátano
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Manzana y Remolacha

Un batido vibrante y lleno de antioxidantes, perfecto para desintoxicar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/2 remolacha cocida
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharada de semillas de girasol
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha y la zanahoria en trozos pequeños.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Sirve y disfruta de su color y sabor.

Batido de Manzana y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina la manzana con el yogur griego para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharada de nueces picadas
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Decora con nueces y sirve.

Batido de Manzana y Cacao

Un batido delicioso que satisface tus antojos de chocolate de manera saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor a chocolate.

Batido de Manzana y Almendras

Un batido nutritivo que combina la manzana con el sabor de las almendras para un toque crujiente.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que las almendras estén bien integradas.
  3. 3. Sirve y disfruta de su textura crujiente.

Batido de Manzana y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a la combinación de manzana y frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y frío.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Manzana y Chía

Un batido que combina el sabor de la manzana con las propiedades nutritivas de las semillas de chía.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten y luego sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para diabéticos?

Sí, tiene un bajo índice glucémico y es sin azúcar.

¿Puedo agregar otras frutas?

¡Absolutamente! Las bayas o los plátanos pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo usar manzanas congeladas?

Sí, las manzanas congeladas se pueden usar para una textura más espesa.

¿Este batido es vegano?

Sí, es completamente a base de plantas.

¿Cuáles son los beneficios de la leche de guisante?

La leche de guisante es rica en proteínas y baja en alérgenos, lo que la convierte en una gran alternativa a los lácteos.

¿Puedo agregar edulcorantes?

Puedes agregar edulcorantes naturales como stevia o fruta del monje si lo deseas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante Calorias en Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante Magnesio en Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Sin Azúcar de Manzana y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico