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Batido Nutty de Mango y Agua de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Nutty de Mango y Agua de Coco

Mangifera indica, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Nutty de Mango y Agua de Coco aporta 150 kcal, 2.5g de proteína, 28g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina los sabores tropicales del mango y el agua de coco con un toque de nuez, proporcionando hidratación y nutrientes esenciales.

También conocido como:
Batido TropicalDelicia de Mango y Coco
Nombre CientíficoMangifera indica, Cocos nucifera
Región de OrigenRegiones tropicales del sur de Asia y el sudeste asiático
Comparativas Populares:
Batido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoBatido Nutty de Mango y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total35.5g
Proteína
2.5g(7%)
Grasas
5g(14%)
Carbohidratos
28g(79%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio300 mg (6%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓La combinación de mango y agua de coco ayuda en la hidratación y la reposición de electrolitos.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango fresco, agua de coco y un puñado de nueces hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para mayor frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
HidratanteReponedor de electrolitos
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Bebida refrescante de verano
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Electrolitos

Esenciales para mantener el equilibrio de fluidos en el cuerpo.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo merienda
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son ricos en antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos pueden aumentar el contenido calórico.
MitoEl agua de coco es solo agua.
RealidadEl agua de coco contiene electrolitos y nutrientes beneficiosos para la hidratación.
MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y altos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable.

Recetas Saludables

Batido Nutty de Mango y Coco con Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes que combina el dulce mango con el cremoso agua de coco y espinacas frescas para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango maduro
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un batido refrescante.

Batido Nutty de Mango y Coco con Avena

Este batido combina mango y agua de coco con avena para un desayuno nutritivo y saciante, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, el agua de coco y la avena en la licuadora.
  2. 2. Agrega la miel y el plátano y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido Nutty de Mango y Coco con Yogur Griego

Un batido cremoso que combina la dulzura del mango con la frescura del agua de coco y el yogur griego, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de nueces picadas
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Licúa el mango, el agua de coco y el yogur griego hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Agrega las nueces y la canela y mezcla brevemente.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Nutty de Mango y Coco con Proteína

Este batido es ideal para después del ejercicio, combinando mango, agua de coco y proteína en polvo para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 scoop de proteína en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuate
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido post-entrenamiento.

Batido Nutty de Mango y Coco con Jengibre

Un batido refrescante que combina mango y agua de coco con un toque picante de jengibre, ideal para estimular la digestión.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el mango, el agua de coco y el jengibre hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Agrega las semillas de lino y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Nutty de Mango y Coco con Espirulina

Este batido es una bomba de nutrientes, combinando mango, agua de coco y espirulina para un impulso de energía natural.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 cucharada de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, el agua de coco y la espirulina en la licuadora.
  2. 2. Agrega las almendras y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido saludable.

Batido Nutty de Mango y Coco con Limón

Un batido vibrante que combina la dulzura del mango y el agua de coco con un toque ácido de limón, perfecto para refrescarse.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • el jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el mango, el agua de coco y el jugo de limón hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Agrega la miel y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un batido refrescante.

Batido Nutty de Mango y Coco con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina mango, agua de coco y cúrcuma, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, el agua de coco y la cúrcuma en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Nutty de Mango y Coco con Frutos Rojos

Un delicioso batido que combina mango y agua de coco con una mezcla de frutos rojos, lleno de antioxidantes y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 1 cucharada de yogur natural
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el mango, el agua de coco y los frutos rojos hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Agrega el yogur y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Nutty de Mango y Coco con Té Verde

Un batido energético que combina mango, agua de coco y té verde, ideal para un impulso saludable durante el día.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, el agua de coco y el té verde en la licuadora.
  2. 2. Agrega la miel y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un batido revitalizante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar mango congelado para este batido?

Sí, el mango congelado se puede usar para una textura más espesa.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, todos los ingredientes son de origen vegetal.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel o jarabe de agave al gusto.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

Sí, añadir proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Qué nueces funcionan mejor en este batido?

Las almendras o anacardos complementan bien los sabores.

¿Puedo sustituir el agua de coco por agua normal?

Sí, pero alterará el sabor y el contenido de nutrientes.

¿Este batido es alto en calorías?

Es moderado en calorías, lo que lo convierte en una opción de merienda saludable.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Nutty de Mango y Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Nutty de Mango y Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Nutty de Mango y Agua de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Nutty de Mango y Agua de Coco Calorias en Batido Nutty de Mango y Agua de Coco Vitamina-c en Batido Nutty de Mango y Agua de Coco Magnesio en Batido Nutty de Mango y Agua de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Nutty de Mango y Agua de Coco Recetas saludables con Batido Nutty de Mango y Agua de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico