Home/Batidos/Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra
Volver al Inicio
Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra

Hylocereus undatus, Corylus avellana

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra aporta 150 kcal, 4.5g de proteína, 22g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los vibrantes sabores de la fruta dragón con la textura cremosa de la leche de avellana, proporcionando una rica fuente de fibra dietética y nutrientes esenciales.

También conocido como:
Batido de Fruta DragónBatido de Pitaya
Nombre CientíficoHylocereus undatus, Corylus avellana
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraBatido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total32.5g
Proteína
4.5g(14%)
Grasas
6g(18%)
Carbohidratos
22g(68%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato25 µg (6%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 10 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal.
✓Repleto de antioxidantes de la fruta dragón, ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de avellana, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda la fruta dragón en el refrigerador y consúmela dentro de unos días. La leche de avellana debe mantenerse refrigerada y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Mejora de la salud intestinal
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Fibra

Apoya la salud digestiva y la regularidad.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también es baja en calorías y alta en vitamina C."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es una fruta alta en calorías.
RealidadLa fruta dragón es baja en calorías y alta en nutrientes, lo que la convierte en una gran adición a una dieta saludable.
MitoLa leche de avellana no es nutritiva.
RealidadLa leche de avellana es rica en vitaminas y minerales, proporcionando una buena fuente de grasas saludables.
MitoLos batidos son siempre poco saludables.
RealidadLos batidos pueden ser muy saludables cuando se hacen con ingredientes enteros y densos en nutrientes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina la frescura de la fruta dragón con espinacas para un impulso de energía y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Smoothie Bowl de Fruta Dragón y Granola

Un delicioso smoothie bowl que combina la cremosidad del batido de fruta dragón con una crujiente granola casera.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 taza de granola
  • 1/2 taza de fresas en rodajas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Vierte el batido en un tazón.
  2. 2. Decora con granola y fresas.
  3. 3. Rocía con miel y sirve inmediatamente.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Coco

Un batido tropical que mezcla la fruta dragón con leche de coco para un sabor refrescante y exótico.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de piña fresca
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Combina todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Avena

Este batido es perfecto para el desayuno, lleno de fibra gracias a la avena y el batido de fruta dragón.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Fruta Dragón y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina la fruta dragón con yogur griego para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 de taza de nueces picadas
Instructions
  1. 1. Licúa el batido de fruta dragón y el yogur griego hasta que esté suave.
  2. 2. Añade miel y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un tazón y espolvorea con nueces.

Batido Detox de Fruta Dragón y Pepino

Un batido refrescante y detoxificante que combina la fruta dragón con pepino y menta.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 pepino pelado y picado
  • Un puñado de hojas de menta fresca
  • Agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Añade agua si es necesario para ajustar la consistencia.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Almendras

Un batido nutritivo que combina la fruta dragón con leche de avellana y almendras para un sabor delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/4 de taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Jengibre

Un batido picante y saludable que combina la fruta dragón con jengibre fresco para un impulso de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Chía

Un batido nutritivo que incorpora semillas de chía para un extra de fibra y omega-3.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de su textura única.

Batido de Fruta Dragón y Té Verde

Un batido revitalizante que combina la fruta dragón con té verde para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de batido de fruta dragón con leche de avellana alto en fibra
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios antioxidantes.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que puede aumentar tu sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel.

¿Es la leche de avellana una buena alternativa a la leche de vaca?

Sí, la leche de avellana es una gran alternativa a la leche, especialmente para quienes son intolerantes a la lactosa o veganos.

¿Cómo puedo aumentar el contenido de fibra de mi batido?

Puedes agregar ingredientes como semillas de chía, linaza o avena para aumentar el contenido de fibra.

¿Puedo usar fruta dragón congelada en este batido?

¡Absolutamente! La fruta dragón congelada puede añadir un frescor y es igual de nutritiva.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Este batido es adecuado para niños?

Sí, este batido es nutritivo y puede ser un tratamiento saludable para los niños.

¿Qué otras frutas puedo agregar a este batido?

Puedes agregar plátanos, bayas o mango para un sabor y nutrientes adicionales.

¿Este batido contiene azúcares añadidos?

No, este batido se endulza naturalmente con las frutas y la leche de avellana.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra Calorias en Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra Vitamina-c en Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra Magnesio en Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra Recetas saludables con Batido de Fruta Dragón con Leche de Avellana Alto en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico