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Batido de Durazno y Leche de Cáñamo
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Durazno y Leche de Cáñamo

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Durazno y Leche de Cáñamo aporta 120 kcal, 3.5g de proteína, 18g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura de los duraznos con la cremosidad de la leche de cáñamo, proporcionando una opción nutritiva e hidratante.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Leche de Cáñamo
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Durazno y Leche de Cáñamo VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de Avellana

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías120 kcal
Agua
90%
Fibra2g
Total25.5g
Proteína
3.5g(14%)
Grasas
4g(16%)
Carbohidratos
18g(71%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la hidratación y proporciona nutrientes esenciales para la salud general.
✓La combinación de duraznos y leche de cáñamo ofrece una buena fuente de antioxidantes y grasas saludables, promoviendo la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos fríos con leche de cáñamo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega hielo para una textura más fresca.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para prolongar la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Hidratación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular y la función inmune.

Ácidos grasos omega-3

Grasas esenciales que promueven la salud del corazón y reducen la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de vitamina C, esencial para la salud de la piel y la función inmune."

Mitos vs Realidades

MitoLa leche de cáñamo contiene THC y puede colocarte alto.
RealidadLa leche de cáñamo se hace de semillas de cáñamo, que contienen cantidades despreciables de THC.
MitoLos batidos no son saciantes y pueden llevar a comer en exceso.
RealidadLos batidos pueden ser densos en nutrientes y satisfactorios cuando se hacen con ingredientes enteros.
MitoLos duraznos no son nutritivos.
RealidadLos duraznos son ricos en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Leche de Cáñamo

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura del durazno con la cremosidad de la leche de cáñamo.

Ingredients
  • 1 durazno maduro
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava y corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido Refrescante de Durazno y Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para una merienda saludable que combina durazno y espinacas.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta el durazno en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Durazno y Avena

Este batido es ideal para quienes buscan un desayuno saciante, combinando durazno, avena y leche de cáñamo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la avena, la leche de cáñamo y la canela.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve.

Batido Tropical de Durazno y Piña

Un batido tropical que combina la dulzura del durazno con la frescura de la piña, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y la piña en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Agrega hielo si deseas una bebida más fría y sirve.

Batido de Durazno y Yogur Griego

Un batido cremoso y rico en proteínas, perfecto para después del ejercicio, combinando durazno y yogur griego.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega el yogur, la leche de cáñamo y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Durazno y Almendras

Este batido combina la suavidad del durazno con el sabor de las almendras, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
  2. 2. Corta el durazno y colócalo en la licuadora junto con las almendras.
  3. 3. Agrega la leche de cáñamo y el extracto de vainilla, y mezcla hasta obtener una textura suave.

Batido de Durazno y Jengibre

Un batido revitalizante que combina el sabor dulce del durazno con el toque picante del jengibre, ideal para mejorar la digestión.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y pela el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido de Durazno y Remolacha

Un batido colorido y nutritivo que combina la dulzura del durazno con los beneficios de la remolacha.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su color vibrante.

Batido de Durazno y Chía

Un batido nutritivo que combina durazno y semillas de chía, ideal para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía, la leche de cáñamo y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido de Durazno y Té Verde

Un batido refrescante que combina la dulzura del durazno con el antioxidante té verde, ideal para un boost de energía.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega el té verde, la leche de cáñamo y la miel.
  3. 3. Licúa bien y sirve frío para disfrutar de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar duraznos congelados para este batido?

Sí, los duraznos congelados se pueden usar para una textura más espesa.

¿La leche de cáñamo es adecuada para veganos?

Sí, la leche de cáñamo es una alternativa de leche a base de plantas adecuada para veganos.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel o jarabe de arce para aumentar la dulzura.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

Sí, agregar proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de cáñamo?

La leche de cáñamo es rica en ácidos grasos omega-3 y proporciona una buena fuente de proteínas.

¿Este batido es libre de gluten?

Sí, todos los ingredientes son libres de gluten.

¿Puedo sustituir la leche de cáñamo por otro tipo de leche?

Sí, puedes usar leche de almendra o leche de avena como alternativas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Durazno y Leche de Cáñamo vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Durazno y Leche de Cáñamo vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante Batido de Durazno y Leche de Cáñamo vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Anacardo
Nutrientes
Proteina en Batido de Durazno y Leche de Cáñamo Calorias en Batido de Durazno y Leche de Cáñamo Vitamina-c en Batido de Durazno y Leche de Cáñamo Magnesio en Batido de Durazno y Leche de Cáñamo
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Durazno y Leche de Cáñamo Recetas saludables con Batido de Durazno y Leche de Cáñamo
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en vitamina b2 (riboflavina) Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico