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Semilla de Sésamo Negra vs Almendras
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Semilla de Sésamo Negra y del Almendras. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Semilla de Sésamo Negra (100g) | Almendras (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 573 kcal | 579 kcal |
| Proteína | 17g | 21.2g |
| Grasas | 49.7g | 49.9g |
| Carbohidratos | 23.5g | 21.6g |
| Fibra Alimentaria | 11.8g | 12.5g |
| GIÍndice Glucémico | 35 | 15 |
| Contenido de Agua | 5% | 4.4% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Almendras destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Semilla de Sésamo Negra
Las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes y se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos. Son conocidas por su alto contenido de antioxidantes y beneficios potenciales para la salud.
•Ricas en grasas saludables, especialmente grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón.
•Altas en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo.
Almendras
Las almendras son frutos secos excepcionales por su riqueza en grasas monoinsaturadas, calcio vegetal, magnesio y su altísima cantidad de vitamina E.
•Aporte masivo de Vitamina E, combatiendo la oxidación celular.
•Fortalecen huesos y dientes gracias al calcio vegetal y fósforo.